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【高清】11.26周六刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，55分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带完整拉伸 11月新操Hayya Hayya
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【自用跟练】11.5周六 刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，46分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带完整拉伸 10月新操《稻香》
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【高清】12.22 周四刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，42分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带完整拉伸
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【高清】2.12周日刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，48分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 【谁跳谁瘦！】有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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壶铃摇摆1000个语音跟练，每组100个，共10组，练前热身练后拉伸完整版
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【高清】2.21周二刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，31分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 【谁跳谁瘦！】有氧燃脂舞合集｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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【阳阳有氧健身操直播回放完整版】9月29日周日早上高效燃脂健身训练 120分钟减肥塑性瘦肚子！高强度全身紧致训练｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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【自用跟练】10.8 周六 刘耕宏直播回放电视投屏剪辑版，45分钟精简纯练版 刘畊宏宽屏 高效燃脂健身训练 带拉伸
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【自用】45分钟500卡的高效燃脂尊巴，明星的身材纤细法！跳尊巴真的瘦很快，突破平台期，周瘦5斤很easy！氛围好到像是和姐妹在一起跳舞，身材变靓，心情也超靓！
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【自律哥直播回放完整版-横屏】10月23日周三 晚上高效燃脂健身训练 可投屏 90分钟减肥燃脂！高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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