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【克里斯】 赛前两周 肩部训练 【4K】
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最好的肩部训练动作 VS最差的肩部训练动作
侧平举做好这些细节 让你的训练更高效
一个动作练炸肩膀,练到的部位有前束,中束,前中束#健身教学干货 #肩部训练 #健身
练肩黄金三动作,跟着练,管用#健身教学干货 #肩部训练 #健身
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