【撑筋拔骨】细看腋下筋的活动，根带动梢，练习使用腋下筋启动
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【何静寒老师】撑筋与拔骨
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【撑筋拔骨的呈现】练功时肩膀的筋骨变化
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有人说中华传武撑筋拔骨不管用，我不信，这个视频来证明有用
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功夫之本：2分钟！1个动作掌握抻筋拔骨
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实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
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太极拳的撑筋拔骨原来是这个意思。
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1根毛巾讲清抻筋拔骨！3要素：定点，拧转，拉伸
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古人的智慧逐步流失，不仅仅是武术的遗憾。
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