3年在寝室练出的炸裂身材，帅就完了
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刻苦的训练能带来更好的身材
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想要练出好身材 记得每天做这些俯卧撑 完成3-4组
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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徒手健身练出来的身材。
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新手一定要珍惜健身福利期，因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
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真的练俯卧撑就可以把身材练好吗？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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没有状态的时候，脾气就上来了
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当 Dj 被抓现形
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军训特种兵一次性87个俯卧撑！教官都吓得目瞪口呆
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居家肩部训练｜练出宽大的肩膀 穿衣更好看
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徒手健身四年了，这是我现在的全部力量，但不是我的极限
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健身不仅可以改变身材
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坚持俯卧撑第208天，俯卧撑50*4+20*5=300个，慢速俯卧撑1个
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宿舍徒手练一练
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。
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新手健身顺序以及计划安排
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要到穿背心到时候了
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全网超强花式俯卧撑！站在爆发力顶端的男人
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04大学生赛前11天状态
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校园健身3年的高光时刻，坚持下来真的很帅
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肉身成圣
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练
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宽背的作用是什么？
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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传说中的街健背王是如何拉引体向上的
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像兵哥哥一样打造钢铁般的身躯！快来一起健身！
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孤独与我为伴！
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不要因为没有掌声 就放弃自己所热爱的事情
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距离比赛20天｜背部训练VLOG
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永恒燃烧的羽翼，带我脱离凡间的沉沦
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健身是最好的医美
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练腹的正确顺序 现在教会你｜每天坚持10分钟即可 以上动作循环4组
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练了快4个月了，尼玛徒手增肌太难了
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暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
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你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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徒手增肌教学｜在家没器械的兄弟，这几个徒手健身增肌动作，一定要多做
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慢慢来 会越来越好的
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19岁大学生，自然健身
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04大学生终于被别人说打药了
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感受一下国家队的拉伸