pri动作9090髋抬起右臂伸够并吹气球
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胸骨压迫\腹直肌抑制：侧卧压瑜伽球上肢抬起
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胸骨压迫\腹直肌抑制：改良的青蛙呼吸
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PRI动作：90_90侧桥并伸够
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胸骨压迫\腹直肌抑制：仰卧呼吸双手打开
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90_90短侧桥
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BillHartman：9090髋抬起（伸展偏向）
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胸骨压迫\腹直肌抑制：俯卧呼吸
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PRI/BillHrtman：四点支撑呼吸并推球
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帅大叔秀身材
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Bill Hartman:骨盆力学肌肉位置和结缔组织
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三位学员居家练习！精无敌！！
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（中文精翻） Bill hartman：5-基本原理：结构和力量
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Billhartman90-90髋抬起（聚焦PSIS）
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（中文翻译）Conor Harris：这个惊人的姿势矫正方法将改变你的生活-前倾骨盆和摇摆背
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胸骨压迫\腹直肌抑制：俯卧下斜呼吸
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1-1为什么你需要绘制出你的模型
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Conor Harris:这个关于肩关节的概念永远改变了我的职业生涯
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感觉很会
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G动-初练者合集硬度提升丨PC肌凯格尔运动G1-G5早中晚合集版
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冬训肯吃苦，开春猛如虎
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模特很有活力
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钻石步的动作分解
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此时不吃更待何时～
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毛灬熊
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（中文精翻）Zac Cupples：为什么你会有翼状肩，每个人都忽视了这个
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3-模型的发展
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（中文精翻）Zac Cupples你需要的最后一个胸椎视频
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（中文翻译）Conor Harris：如果你整天坐着，你需要这个 - 2 分钟搞定你的僵硬
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练腿日后的大腿肌肉放松
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（中文精翻）Dr.Tara:偏瘫早期训练-恢复站立或行走的坐姿训练