微幅掉秤。轻伤不下火线，打卡第八天。
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体重今天降的不多。。不过坚持就是胜利。干就完了。第三天打卡成功！三十不腻！加油！
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第八天打卡第九天，微幅掉秤，坚持！三十不腻！事实证明我的减脂计划还是蛮科学的。从200多点到现在185.9，一个多月15斤下去了。
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脚崴了，简单训练一下腹肌吧，在床上实在不雅观就不放出来了。打卡第七天！上个视频点赞多做开合跳，先后延。后面补上。
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打卡打卡
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打卡打卡11天。
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71天打卡，今天抽空运动了五十分钟。膝盖有点疼
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85天减肥打卡！
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打卡打卡！今天是个特殊的日子！加油！加油！
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确定了，体重下降不多，腰围减了4厘米打卡多少天我也忘了，昨天走的太多了，太累早上就没起得来做八部金刚功
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第93天减肥打卡！
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打卡86天！
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82天打卡！
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第四天打卡成功！坚持！三十不腻！
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打卡打卡
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87天减肥打卡！
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又降了 打卡不知道多少天了 坚持！三十不腻！减肥从来没有捷径！！加油！
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83天打卡！
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80天打卡，端午节安康，快乐，大家吃好喝好。
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打卡68天，今天到了嘉兴，来培训咯
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工作开始了，今天做了100个卷腹，百日腹肌计划第二天！
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打卡48天
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小烧烤再加地锅炖威力挺大，体重回升了，腿快好了，明天开始运动咯。加油！三十不腻！
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69天打卡，公司菜油气还挺重的
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减肥第45天，200斤到182.9，最近几天膝盖疼除了腹肌训练无其他运动。
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74天打卡，以后尽量早点发
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月度回顾 4.13-5.13期间共减重9斤 期间因跑步不慎伤膝盖接近10天没运动 整体来说还算符合预期加油！兄弟姐妹们！
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今天减肥第63天了，目前减重19斤，以后记录一下时间。
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79天打卡，今天来个欺骗餐，明天准备去附近溜达溜达，吃一吃正宗五芳斋粽子。
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我妹妹表演的小魔术
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减肥已经减到165了。
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额，我觉得有必要测下体脂率，和腰围，不过个人感觉体能确实提升了挺多。
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打卡67天，目前体重179.9，各位有没有不同意见的？
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73天打卡，体重略有回复，不过问题不大。
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回家了，要回到自己的减脂节奏了。
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腹部撕裂初级版，每天四组，一个月轻松练出鲨鱼肌
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180斤小伙拍艺术照
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昨天回老家干活去了，回来太累直接睡了。
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76天打卡，180平台期好久了，看来要再减掉点碳水了
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已瘦35斤！这个真的巨巨巨掉秤！！