京东 11.11 红包
坚持不下去的时候想想你为什么减肥？
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瘦了50斤后发现，瘦下来的真相就是少吃，方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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再见，2023，个人感觉变化最大的一年，也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
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有好多老哥都讲胖怕了，真的从大体重的瘦下来的没有谁会想再让自己回到那个体重#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
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其实瘦下来主要还是习惯上的改变，今天听到一个朋友讲他胃口不好，我楞了一下，我好像很少有胃口不好的时候#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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胖的人瘦下来的感觉，真的是原本很瘦的人是想象不到的#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #自律即自由 #减脂
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减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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放松饮食一个月，体重再次突破144斤啦，好多朋友讲会不会反弹按我目前这个情况来看，想反弹也挺难的#放纵餐＃减肥vlog #体重管理
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小胖加油，原来真的有变化#减肥 #减肥前后对比图 #爆改 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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节日快乐，有没有节日还保持自律的朋友们，都准备放纵几天#我的减肥日记 #放纵餐 #减脂
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减肥需要的不是这件事情能做到，而是这件事情能一直做
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虽然瘦下来有点变老，也没有很多肌肉，但是这也是我努力了的结果，继续加油吧#以前vs现在 #减肥前后对比图 #蜕变过程
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每个人对吃的不多，这个感觉是不一样的，胖子和瘦子对饮食上也是有很大区别的，首先要让身体自己感觉到吃少了，不是自己感觉吃少了#我的减肥日记 #减肥经验分享
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100天足够进行一场减肥逆袭，要不要让自己来一场？ #减肥前后对比图 #减肥前后 #減肥
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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瘦下来其实重要的是要让自己知道能吃多少，而不是自己以为自己吃得少#减肥方法分享 #放纵餐 #我的减肥日记
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昨天朋友们都建议继续放纵一天，今天继续放纵哈哈哈，现在确实吃不下那么多了，明显没以前能吃#我的减肥日记 #减脂 #放纵餐
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跟一位学生在食堂吃一天体重会怎样变，在食堂怎么吃减脂餐，并不是只有水煮西兰花，鸡胸肉是剪纸餐，根据自己身体所需营养均衡的少吃就行#我的减肥日记 #减肥vlog
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跟卫健委减肥食谱吃一天，原来食物是论克的，以前吃东西的都是论斤的，果然没有无缘无故的胖#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥食谱
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瘦了38斤的小胖，无运动放开饮食随便吃的一天，明天会涨多少斤
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找一个能够坚持下去的一个运动，才是一个好的开始，毕竟减脂本身也是一个长时间的事情，尽量做到生活化，能坚持
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放纵过后一般怎么做，快速恢复#减肥经验分享 #放纵餐 #减肥 #嘴替 #内容启发搜索
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跟一位一个月掉了17斤的朋友吃一天，看体重会怎样#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己
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胖子不要轻易去减肥，因为你会发现，瘦了真的停不下来#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
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其实如果真的做到了少吃，而且持续了很久还没瘦，那大概率是我们认为的少吃有问题#自律遇见更好的自己 #减肥vlog #体重管理 #减肥经验分享 #内容启发搜索
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瘦下来是真好，瘦了40斤后，走路都抬头挺胸，更加自信
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放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐，一日三餐就是这么朴实无华，今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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虽然最近一个月胖了点，但是不自律是真的令人快乐，没有运动➕享受美食的一个月#蜕变过程 #好好吃饭 #说瘦就瘦
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没有减不下去的肥，减肥最重要的就是坚持，可以偶尔放纵，不能一直放纵，加油
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跟196到140的自己总结的饮食吃一天，看体重会怎么样#我的减肥日记 #内容启发搜索 #自律
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瘦下来的过程中感觉好像自己越来越不像自己，一直在变化#减肥 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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经常有朋友问我从快两百到140的食谱，其实真正关键的是自己能不能坚持，汉堡都能当作减脂餐#减脂餐 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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好多人担心恢复正常饮食会反弹，其实真的反弹是瘦下来，以后才会考虑的事情，在这之前就只需要考虑瘦下来#我的减肥日记 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥经验分享
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吃了两天感觉都圆润起来了，该自律起来啦，月底瘦到140，加油
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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瘦了以后再去看5公里，好像也没那么难了，瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
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瘦了50多斤后，总有朋友问食谱，其实只是调整了饮食结构，营养均衡的少吃点，如果说食谱的话，开始也会借鉴别人的食谱大概的一个分量结构，但是不会说每天吃什么
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以前快200斤的时候，也只是感觉自己有一点胖，瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受，再看自己以前简直不忍直视，
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能用三五个月解决的事情就不要拖上个十几年，不是说所有事情都准备好了才能开始#减肥vlog #我的减肥日记 #体重管理
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总要给自己点时间#自律遇见更好的自己 #爆改 #反差 #各自努力顶峰相见
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以前总有朋友讲，你每天出去跑5公里，自然就瘦了，其实瘦下来生活习惯和饮食习惯是基础，运动更多的是锦上添花#减肥日记 #减肥经验分享 #减肥 #自律减肥