韧带伸展之后腿很轻松轻巧
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压腿伸拉韧带一字马
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保持韧带伸展
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腿上韧带轻松腿更轻松
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健身力量锻炼之后 伸展一下韧带很轻松
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比较喜欢练手臂 可惜围度变化太小
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周末开启愉快训练模式
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韧带韧带伸展运动
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柔韧性踢腿拉筋运动
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练韧带放松肌肉
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腿太肥了
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力量锻炼完成后不要忘记伸展韧带
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这么强壮的身体 让人胡思乱想
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二头肌继续操练起来
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越来越喜欢控腿训练
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不能就那么轻松地放弃
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腿部肌肉训练需要痛苦一点
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锻炼的时候不要选择太多的动作，一个动作认真训练就够了。
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今天你撸铁了吗
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坚持下去 不能让自己老的速度太快了
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还能继续坚持多久 不能放弃
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大汗淋漓之后身心特别解压
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下不去了 很久都是这个样子
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每次伸展完韧带才算是锻炼结束
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当初为什么会选择健身运动呢 现在还是喜欢踢腿打拳
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付出的努力和汗水没有办法得到回报 努力就是突破
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越是喜欢越会用心，越是用心越会痛苦，经历之后才能成长。
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运动一下 散散心 放松身心 原来自己还是自己
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健美运动员的一字马
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自律运动就是跟自己较量的过程
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肌肉真的太难练了 增大一点块头 太难
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都在想办法练肌肉 你还在想办法摆烂
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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有风有雨才是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。
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任何时候开始都不会晚 最难的是你什么时候开始。
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活在热爱里 因为热爱所以折腾
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开弓就没有回头箭 只能继续努力下去
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看过来这里有肌肉男
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养成习惯才能自然坚持下去
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努力总不会白白浪费
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那些所谓的迷茫，就是提醒你，该自律了，做自己应该做的事，而非想做的事。