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京东 11.11 红包
逼自己这样做3个月,你就能走出焦虑强迫
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心理学里面有研究显示人的习惯的形成和固定需要3-6个月的周期,我们一直说强迫症和焦虑症就是我们不小心养成的一种心理习惯,一个思维的条件反射,或者一个行为的条件反射,所以如果我们能够坚持做训练的话,也能够在三到六个月的时间之内把这个习惯给改变过来,那关键就是在于这三个月你怎么做,很多人会说我都半年了,一年了,我还是没有走出来,其实是因为他们没有真正的去做调整。 第一,我们需要在这三个月里面,摆正心态,把你身心健康的恢复摆在首位。就比方说,如果你的工作压力,学习压力,或者你承担的一些责任
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