减肥第六天，掉的太快，到平台期了
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第十八天，胸部训练
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减肥第十一天 继续保持
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减肥第一天
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减肥第四天，六斤了
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减肥第三天，空腹体重变化较昨天变化不大
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第六天，今天恢复中胸和手臂，力量掉了很多
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十天的变化
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徒手胸部训练
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辟谷的前后对比
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减了80斤继续加油
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第三天，小肌群恢复训练
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减肥第二天，想吃东北大饭包
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居家练背
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第十二天，腿部训练
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减肥第七天 胸怎么练
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居家腹部训练
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160斤肥虫减肥真实记录 Jo姐课表1第六天 7天减肥计划
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下半身恢复性训练
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第十一天，居家手臂训练
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减肥平台期的姐妹听我的！都来练这个组合！打开快速减肥开关！30分钟站立HIIT➕30分钟降低皮质醇普拉提拉伸，组合到一起了，方便你们跟练！
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第一天，上半身恢复训练
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第十六天，居家手臂训练
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第十天，简简单单练个肩膀
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减肥第八天 肩膀练起来
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辟谷第十天，一共减16.9斤，信心满满动力十足
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减肥第五天 每天都有新变化 坚持
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第九天，力量训练不稳定，加强一下核心力量
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第八天，背部恢复训练
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自制剪辑 60分钟突破平台期40分钟高强度硬核HIIT燃脂训练+20分钟高强度腹部核心练习「腹内外斜肌」
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第二十一天，手臂训练
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90天饿瘦了40斤，是一种什么体验
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37岁中年少女，冲刺75斤第三天，吃一天馒头掉了9两～
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减肥第九天 练背的一天
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减肥Day3/85，多年反复减肥失败的我宣布再次减肥，并表示这次是认真的时候
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辟谷第九天，减掉15.9斤，既兴奋又感慨颇多
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小体重减脂塑形
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第十六天，居家臀腿训练
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减肥第十天，后背怎么练？
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第十四天，居家练背