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【growingannanas】15分钟高效瘦腰 腹肌+腹斜肌训练(2022.9.28)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 无器械!无重复!全程地面动作 *有地面动作需准备好瑜伽垫 热身:无 正式训练:分3组循环 每组循环每个动作30s 无休息 拉伸:每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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