这是徒手练出来的身材！你敢信？
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
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我们练徒手的靠人鱼线完胜^o^
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协调性真好！强大的徒手力量
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每一次都是动力：“尽情的享受身体里源源不断的《能量》”
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最帅“男神”不接受反驳
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【维塔利】来点自由式（感觉拉力是他强项）
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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“原力小子”LEVEL99+
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练好背引体就够了，分享这三个动作，赶紧练起来！#徒手健身 #引体向上
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有些生疏，但还是很猛
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“不是街健练不出肌肉，是你街健练不出肌肉”
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【维塔利】一套小小的吊环组合…
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巧克力大黑熊
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2018-2024街健给我的变化
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“不要放弃…”挑战一下你的极限
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如何正确的做一个“冲肩俯卧撑”
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“L-sit转曲臂慢起倒立”教学
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小学生纯徒手健身5个月变化
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全网首个拳头👊俄挺🔥
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【维塔利】负重训练带来的身材变化💪
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城里人没见过这么会玩的
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街头健身 | 纯享版
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你会为了五个“俯卧撑”而锻炼三年吗？
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【维塔利】几个月只用自重训练结论是失去了耐力，每次锻炼10-15组也太搞心态了，失去了耐力，实力有所下降
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没错，我将直至成功
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居家徒手健身大半年也就这水平
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街头健身 | 俄挺低团进阶高团4步骤
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诸圣黄昏🌆 你的街健精神氮泵来了！
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挑战：平衡和力量以及你对身体的掌控🔥
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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哪有什么天赋异禀，平平淡淡才是真
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注意这些徒手细节，下一个王者就是你
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挑战：单手大拇指倒立
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公园打卡《单杠王》
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“轻松”五指并腿俄挺俯卧撑💪
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当失败了N次后…
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俄挺高支架的维持1-10秒，看看你处在哪个分位
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喜欢安静…
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教学：冲肩俯卧撑技术（俄挺练习最好的一个动作）
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【拉罗萨】例行倒立俯卧撑：自重2×15个，+15KG 3×5，+30KG 3×2