京东 11.11 红包
哪有什么天赋异禀，平平淡淡才是真
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31个俄挺俯卧撑！？
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睡前可以做点什么
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这就是只练动作，不练基础力量训练的结果！
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分享一套居家自重训练（减脂塑形）
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四个动作帮助你掌握90℃并腿水平支撑（跟练教学）
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俄挺力量基础训练日
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V字支撑接慢起倒立，这套动作你给几分？
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如何聪明的“干就完了”
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支架倒立压俄挺随拍
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逐梦的一天，很满足～
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几种俯卧撑变式，教你在家练出粗壮上肢~跟练教学
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上周分腿俄挺动作模式训练碎片
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训练后检查肌肉状态3
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手腕，手肘，肩膀加强锻炼（间接强化基础增加学习俄挺的进度）
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三步实现曲臂并腿水平支撑（参考学习）
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街头俄挺组合！
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【安德里】大叔教你从零开始学习双力臂
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协调性真好！强大的徒手力量
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成功超越你的舒适区！铁链上街健
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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俄挺离目标越来越近了吗？身体和心里都做好准备了！熬吧
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《克里斯》接管迈阿密的肌肉海滩
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【安德里】“15-20”的循环训练 忙里偷闲也要打造结实的身材，快快型动起来
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街健的尽头是负重？
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现在是享受一个人安安静静训练的这个过程
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最帅“男神”不接受反驳
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高团出分腿尝试
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你会为了五个“俯卧撑”而锻炼三年吗？
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是的！他做到了～
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居家徒手健身大半年也就这水平
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俄挺高团维持(2)
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又菜又爱玩
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你最喜欢的引体向上变式是哪个👀
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你为什么每天都训练？
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居家练腿训练计划，快收藏起来！
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这几天状态不好
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认真记录每一次训练，用心对待！活在当下
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助力每一个梦想：助力我俄挺梦！
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看着背就知道不简单~杠上暴力美学
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【安德里】感谢大家对我和街健的认可