器械深蹲280kg4组8次，无手220kg4组8次
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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195kg2组2次
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背部
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170kg3*5
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深蹲187kg 但是很菜
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100kg10次
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卧推141.5kg3*6
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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182kg3*5
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2024年第一次深蹲恢复
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好像练过，好像没练过
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140kg14次
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眼神再嫌弃一点就更好了！
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180kg3*5，最满意的一组，有点疲劳，勉强完成
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相扑硬拉136kg5组10次，第三组开始有感觉拉起飞快
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暂停蹲155kg5组5次
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肥仔轻松深蹲116kg6组10次，我感觉我又行了
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0基础如何做引体向上
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卧推133kg3*8完成，退后感受
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185kg2*2
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117.5 5*5 负重25引体向上11次
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一年不进步经验分享
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力量举深蹲
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先天肉腿圣体
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165g黑屏组
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60kg高杠深蹲 2个 （22年11月蹲过一次这个重量3个，然后再也没蹲上来过）
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窄推122kg543次
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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深蹲150kg5组5次
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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三个动作4组25次，这样的热身你学废了吗？（练完洗澡收工）
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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暂停蹲165kg4组2次
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力量天花板！李维刚140公斤卧推做组轻松拿捏！
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深蹲135kg3组10次
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做一个有力量的胖子就行啦，肌肉就不奢望了
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关于深蹲幅度我的看法，想到哪说哪，懒得重录，希望秃的慢一点我还没对象呢
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腹肌少爷
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理发第一天
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170kg3组2次