石智勇抓举170kg，太厉害了
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恢复第一天，垫上抓个100结束
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抓举77kg练习
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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今天拉200
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八月硬拉周期重量200
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买了新片，翻130和140，拉200
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今天卧推120
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今天硬拉记录joye195，我190，华华135。
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我205，华华145，小马哥180
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今天硬拉，我185kg，华华132.5kg
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恢复硬拉，100kg做组比想象的要轻松，求指导
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八月深蹲周期重量200
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练屁股
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今天挺举130
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90kg硬拉，感谢网友的建议让我改进动作，求进一步指点
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练前：今天轻重量练动作 开练：练个* 莽起来
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恢复一下，挺125，翻130
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恢复，挺举120，翻145
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阿纳托利硬拉240公斤杠铃，路人齐刷刷看过来，大家默默心里佩服！
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《臂屈伸》
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阿纳托利：建议你多练练32KG的拖布
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渣渣背太难了
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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七月重量195，再不变强就变老了
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下蹲翻➕挺
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今天继续巩固硬拉90KG冲5个！
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尼克 硬拉训练
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100，125举重
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2024年10月体重157公斤目标160公斤
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改写举重史的爆冷：石智勇 VS 印尼双雄 完整精译版
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今天深蹲187.5
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16岁高中生健身三个月硬拉破bp
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今天抓举92.5kg到102.5kg
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教练……我想练举重
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100成功，105失败
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昨天今天
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体重157公斤大胖子哑铃飞鸟轻轻松松
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蹲推
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又是毫无进步的一天
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硬拉基础｜第2步｜建立张力