今日量跳打卡6000，bgm：野蜂飞舞，速度较快，不推荐
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D21｜一首歌跳绳，速度适中，适合新手跟跳。bgm：children of the dark
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被封了好几天，浅跳一下。bgm：price tag
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【跳绳打卡12天】一首歌高抬腿跟跳，今日打卡5000，一起跳起来吧～
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哪位小可爱推荐的一首跳绳神曲，简直太好跳了，一起跳起来吧！bgm：禁绝边境线
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跳绳｜30分钟中速连跳4500个，一起来挑战吧！
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几种常见的简单脚花，想学哪个？我教你啊。今日份歌单是童年回忆没错了，也是你的回忆吗？
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龙花怎么跳捏？
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今天练习鬼步三圈抛接，帅是帅，就是有点废手指头
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学习拳击跳侧甩，其实很简单，多练习练习就好。
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跳绳｜全方位记录围度，期待下一个一年。bgm：向前冲
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低温半斤首秀，浅跳一下。bgm：smile
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D18｜今天基础跳打卡5000，bgm：cyka
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【跳绳打卡第7天】一首歌基础跳，bgm：向快乐出发。今日打卡：45min5000个
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viva la vida跳绳万岁，我们对生活应抱有更大热情
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你敢说跳绳没用？22个月跳绳对比
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跳绳合拍《特斯河之赞》，一起蒙古跳起来吧！
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每日打卡基础跳，bgm：我是来揍你的
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滑雪跳教学，新手谨慎学习！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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今天随便打个卡吧｜运动打卡，day13/30
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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D13｜8分钟泡沫轴放松，跳绳后按摩放松必不可少，塑造更直更细腿型
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今天打卡各种基础脚花配合侧甩，新手友好，一起学起来吧！
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没有节食，跳绳一年半的真实对比。
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D24｜一首歌跳绳，最近有点累，跳绳放松一下。bgm：别再问我什么是迪斯科
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花式跳加练腹第五天，基础跳好跳，加上花式就难了，一首歌下来拌绳崩溃
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【168 目标110】20220726跳绳打卡之红半斤双摇
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15分钟4首经典歌曲连跳2100，提高心率真的很不戳
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D30｜跳绳花式之三圈抛接，接侧甩不过脚vs直接过脚
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4000次刷脂跳绳，快乐卡点不间断！
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【168 目标110】20220330跳绳减至110斤的目标，不知何时才能实现
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【跳绳打卡第2天】5000打卡，练习EB GOGO，马里奥跳一跳
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【跳绳打卡第3天】今日基础跳打卡5100，普通绳、负重绳切换跳，用时48min
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【168 目标110】20220331跳绳记录之论我和我的怨种运动裤
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20220908跳绳打卡之3分钟沉浸式基础跳
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跳完绳、发完视频，小唐继续去当打工人啦，拜拜
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跳绳打卡忘了第几天，没腹肌，那就秀个胳膊吧
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【168 目标110】20220313跳绳记录
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【168 目标110】20220609跳绳记录，今天是装备小唐
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【168 目标110】20220824跳绳记录之打卡暴力美学