C2-W9D2，开始最大肌力板块，天热了，该露肉了……
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C2-W6D6，又到了传统硬拉200公斤做组的时候了……
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传统硬拉210KG做组，农夫行走292KG，明天要好好补一补了……
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【胸】nice body
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Exhausted……
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C2-W7D5，总之就是各种推了……
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上海Fibo WP 备赛Peaking最后一周，硬拉220公斤感觉很轻松！恢复的不错。
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C2-W9D4，Force and velocity训练日，翻到后面就怂了……
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减负周之下蹲抓，520与铁一起度过……
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沉浸式深蹲？我都快练哭了……
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撸铁的女性都什么样？！！
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一个多月没练抓举了，好想念！
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力量训练，天然的抗老化剂！
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恢复恢复……
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41岁大叔深蹲140公斤做组，没有计划，没有备赛，佛系训练，这就是天赋吗？
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带着杠铃飞上蓝天……
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硬拉日！
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小伙儿不知天高地厚，竟然敢250公斤腰拉两个，这腰是钛合金的吗？
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上海WP备赛Peaking最后一周，深蹲232.5KG！Good luck for us！
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C3-W5D1，离心端增强……
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减负周就要翻来翻去，当然不是在床上了……
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FV训练日？
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上海Fibo WP备赛记录，W7D3-Peaking1，不知道这次能不能破自己的硬拉PR……
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又是硬拉日，最近加强了一下核心，屁股没怎么抬了，继续努力！
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JTS Powerlifting AI W2D3，休息了一个多月的220KG硬拉真重！
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求相扑硬拉230公斤时杠铃的速度，VBT与1RM的关联……
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上海2021Fibo WP备赛最后一周结束，好好休息恢复喽！
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大叔恢复训练日，蹲推拉来一套……
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减负周第三天，拉一拉，农夫行走搞一搞！
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希望比赛能拉起260+，打破自己的硬拉PR！
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林妹妹备赛日记，硬拉125KG，我们馆的硬拉女王登基了！
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还有一周……
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F cup陈胸王的600之路，这胸不推200简直可惜……
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恢复训练W1D3
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高强度区是中老年人的禁区？上岁数的人只适合低强度高次数训练？老化过程中正在流失的和目前还剩下的你要关注哪个呢？
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第一个突破300公斤的动作，中轴稳定，四肢发力！
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如果一周只能练一次，而且只能练一个动作的话，我愿意选硬拉…
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JTS-Powerlifting AI W3D3，硬拉日，230KG做组，距离比赛还有51天！
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瞎jb翻一翻……
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卧推逃杠技术演示，真实场景，请勿模仿！
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C3-W3D2，蹲推拉齐上阵！