《这一盆是怎么做的》
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「预告」鲨猪模式第156天，立冬吃饺子不知不觉差一点吃完一万卡
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高碳减脂第27天，我已经在惦记着明天吃自助餐的事儿了
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170的男生减到130需要多久
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「日常」高碳减脂第7天3030大卡，伤透了心了之后的一段时间都不想冲击极限重量了
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「训练」减脂第94天继续尝试纯碳，是时候满足身体的渴望了有想看我吃自助的吗？
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「日常」杀猪模式第39天，小区解封，气温转凉
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「训练」今天三练练了什么？减脂第84天继续尝试纯碳
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「日常」鲨猪模式第11天，公园里遍地都是小神兽
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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不知道要干嘛第43天，双休日加班两天头疼分不清感冒还是中暑停练了几天
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「训练」160kg拉着拉着莫名感到一阵轻松
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高碳减脂第1天，前几天吃席吃得太多了今天测饭量
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「训练」减脂第28天，已经在期待下一个休息日了感觉休息完我能更强
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「日常」杀猪模式第46天，坐不住就爬！
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「日常」减脂第46天，开始增加训练容量
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来祸祸燕麦片和鸡蛋了，看着不太亲民感觉如果加的是白糖那一定好吃！
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「日常」鲨猪模式第180天，只是摸一下杠铃根本练不动！回去加餐！
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不知道要干嘛第2天，最后是胖是瘦都行全凭天意
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「饮食」减脂第88天穷小伙节衣缩食花费100买5斤肉红烧过足馋瘾！大口吃肉是真滴爽！这一顿吃完考虑之后尝试自助了
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「饮食」据说干脆面炒饭很好吃，加一点火腿肠鸡蛋，干脆面火腿肠蛋炒饭确实好吃！3530大卡！鲨猪模式第89天
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「吐槽」你永远也想象不到正在努力减脂的我每天要面对多少诱惑
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中暑食欲不振味觉还在连续三瓶盐汽水了
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「日常」鲨猪模式第15天，小神兽精力旺盛得让人害怕
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「日常」鲨猪模式第16天，开始出现饥饿感
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「形体」羡慕与否和能否做到真的是两码事儿
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秋天超狠减肥法，月瘦20斤就靠它了！
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！
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「饮食」减脂第102天放纵日第二顿老婆饼蒸饺2970大卡！第一次吃老婆饼感觉又甜又糯很好吃！社畜小伙早起结束上午的工作忙里偷闲简单应付一顿后又要忙下午的工作了！
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管理期也能放开吃的甜品！
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「日常」杀猪模式第27天，周围小区不知不觉封锁大半
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「训练」25kg3次，减脂第25天
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「日常」鲨猪模式第21天，一餐饭后散步小练
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「日常」鲨猪模式第9天，多走几步就瘦了
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「饮食」休息日1570大卡只吃这一顿，认真做饭安心干饭，鲨猪模式第140天
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「饮食」又饿了，火锅蘸料拌1斤挂面垫吧垫吧
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「饮食」许愿成功！一天之内收到三次物资！还吃到了馅饼！
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「日常」鲨猪模式第33天，为了避免自己饿疯而有意放慢了减脂的进度
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「日常」鲨猪模式第14天，在烈阳与人海之间做出抉择
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「训练」减脂第1天，增重的保暖效果实在有限不好意思我没忍住直接就开始减脂了哈
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「日常」鲨猪模式第80天，一天两练不分餐确实有点顶不住