京东 11.11 红包
11km夜跑，最快一公里410，慢慢向3靠近
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13km 530配速轻松跑
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夜跑10km，大家加油！
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没有听步频卡点自然跑，跑的更快更轻松了，5公里10公里PB
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促睾日
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7.22晚，强风se首秀，跑到九公里处右腿跟腱轻微疼痛，最后跑的十公里坚持不下来了，已经歇了两天，判断后可能是跟腱炎
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我这个心率是什么情况，到了大概六公里之后就维持到150不变了，是天气变冷的原因么
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10公里pb
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day2
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夜跑10km，这才是我的有氧么？！各位加油！
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10km，请教下各位b友有哪些新手鞋可以入手，便宜点的
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180步频歌单 轻松挑战半马 一起来突破自己
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10km夜跑，加油加油加油
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今天本来准备用六分配跑八公里，但是跑前吃多了肚子疼，跑了六公里，图三是我的跑友
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10km夜跑，心率还不错，各位加油
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换了方向跑了一次，四公里的上坡真的难跑很多
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来学校第一次跑，第一次这么热（天津），5km有氧＋400×5间歇
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13km有氧，b友们推荐个新手跑鞋，价格不要太高
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今天的天气太湿热了，跑不了一点。💪
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夜跑10km，中间和一个小哥battle了两公里，差点顶不住，各位加油！
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第一次带手环跑，原来我这么菜么（心率）
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3km恢复跑，先慢下来！
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10km加速跑，下着小雨跑的很舒服，今天心率感觉还可以，各位加油！
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明天八公里，后天十公里，争取530配速拿下
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今天完成八公里，配速508，感觉还可以，明天放松一下，跑五公里，然后开始挑战十公里
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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5公里和10公里pb，12公里有氧，求一双平价碳板鞋
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10月9日打卡——巡航间歇跑·T配速
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好几天没跑了，今天随便跑了一下，pb了，没办法😏
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一场愉快的跑步
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南站冲坡10*400米 73秒一个，均配304开启备战首马无锡的第一节课
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一口气能跑15公里，可以跑半马吗？
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会醋口的迷彩裤小哥哥
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表面的巧合，背后都是功课
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跑完半马，赛后如何休息恢复呢？
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无意中解锁马家湾湿地公园，唐马赛前马配21公里。
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马拉松是项极限运动，没准备好，千万别轻易尝试！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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【东马来啦】2024黄河口东营马拉松半程马拉松鸣枪开跑精彩瞬间
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241021晨跑5km顺顺腿。昨天休一天跑力指数涨0.1，今天只跑5km，暴涨了0.3，不懂什么逻辑。月跑量差48km，周末来一个有氧半马，剩下的凭感觉随便跑了
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冬训前最后一次冲坡跑，10组400米，71秒一个均配259
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捡漏|半马比赛竟然进了前八排名！