京东 11.11 红包
10km加速跑，下着小雨跑的很舒服，今天心率感觉还可以，各位加油！
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我这个心率是什么情况，到了大概六公里之后就维持到150不变了，是天气变冷的原因么
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晨跑，加油
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换了方向跑了一次，四公里的上坡真的难跑很多
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第一次带手环跑，原来我这么菜么（心率）
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13km 530配速轻松跑
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10km夜跑，心率还不错，各位加油
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180步频歌单 轻松挑战半马 一起来突破自己
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11km夜跑，最快一公里410，慢慢向3靠近
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零基础挑战半马，请b友帮忙给出训练建议
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来学校第一次跑，第一次这么热（天津），5km有氧＋400×5间歇
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夜跑10km，中间和一个小哥battle了两公里，差点顶不住，各位加油！
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夜跑10km，这才是我的有氧么？！各位加油！
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10km，请教下各位b友有哪些新手鞋可以入手，便宜点的
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10km再pb
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10km夜跑，加油加油加油
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夜跑10km，大家加油！
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10公里夜跑，各位加油！
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十公里恢复跑，越跑越舒服，回来了，都回来了！
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5公里和10公里pb，12公里有氧，求一双平价碳板鞋
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没有听步频卡点自然跑，跑的更快更轻松了，5公里10公里PB
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今天的天气太湿热了，跑不了一点。💪
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7.22晚，强风se首秀，跑到九公里处右腿跟腱轻微疼痛，最后跑的十公里坚持不下来了，已经歇了两天，判断后可能是跟腱炎
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10公里pb
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13km有氧，b友们推荐个新手跑鞋，价格不要太高
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第一次跑强度，2.5～4和5～6公里四分配，前几天有点事没跑，，找找状态
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day2
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【跑步】【半马】【周杰伦】跑步音乐，2小时超长合集
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明天八公里，后天十公里，争取530配速拿下
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今天完成八公里，配速508，感觉还可以，明天放松一下，跑五公里，然后开始挑战十公里
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跑步送髋小技巧
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【勋吧】视频加载中，速速查收惊喜！
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7度跑步穿什么
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看懂心率，让跑步又快又高效
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10月25日打卡——跑者高潮
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北马跟跑辣堡大正（doge）
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10月9日打卡——巡航间歇跑·T配速
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今天跑了四公里 心率区间186
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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当身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围。
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备赛的干瘦跑者可以多穿一件或半件