072.【芋头排骨汤】【0基础教学】芋头+排骨=芋头排骨汤，就这么简单，不过芋头是主食可以，可以少吃点饭哦
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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057.【红烧冬瓜】【0基础教学】万物皆可红烧，冬瓜就很合适
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101.【剁椒臭豆腐】【0基础教学】这个很简单也很好吃啦，也很适合减脂的时候配餐食用
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139.【黄豆蹄髈汤】【0基础教学】好吃又简单的汤，只要动手都可以做出来哦
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067.【韭菜炒笔管（小鱿鱼）】【0基础教学】脆嫩可口的小鱿鱼和韭菜就是好搭档
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058.【花菜梭子蟹】【0基础教学】好吃，简单，吃不胖的菜还是有的
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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140.【拍黄瓜】【0基础教学】拍拍就完了，就很简单
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122.【豆腐螃蟹锅】【0基础教学】海鲜底料的火锅吃过吗，最适合喜欢清淡的人了
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092.【干煎鸡肉饼】【0基础教学】这个可比水煮鸡胸肉好吃多的多的多的多的多了
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103,【萝卜炖牛腩】【0基础教学】简单是简单，但是时间要花很多哦
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162.【白胡椒虾】【0基础教学】虾+白胡椒=白胡椒虾，真的是这样子做的
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141.【蒜薹（苔）炒肉】【0基础教学】全熟蒜薹的做法，蒜薹是甜的哦
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119.【青蒜鸭血】【0基础教学】鸭血的鲜嫩加上青蒜的香味，口感就很丰富了
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049.【梭子蟹白菜羹】【0基础教学】梭子蟹做羹确实很鲜，简单的材料+15分钟合成，可做减脂餐用
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088.【雪菜平菇】【0基础教学】啊~几乎0卡的料理，就是吃个味道，减脂的可以做了，如果喜欢吃雪菜的话
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077.【香干炒芹菜】【0基础教学】芹菜可以生吃所以不用炒很久哦，于是做这个菜就超快了
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098.【面结面】【0基础教学】也可以叫做百叶包面的吧，做起来简单，营养丰富，减脂可食用
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093.【三鲜汤】【0基础教学】三鲜汤有很多种，先来个最简单的，不用下油锅
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164.【盐焗土豆】【0基础教学】这个可以拿来当主食吃，虽然做起来不麻烦，不过不推荐日常做，废煤气，哈哈哈哈
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124.【腊肠鸡蛋三明治】【0基础教学】花10分钟做早餐，简单方便又健康
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131.【寿喜锅】【0基础教学】寿喜锅不用自己调汁就很简单啦，其实就是火锅的一种
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132.【芥末肥牛】【0基础教学】喜好芥末的可以尝试下，5分钟搞定一顿饭
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152.【韭菜鸡蛋】【0基础教学】韭菜鸡蛋就是韭菜炒熟放鸡蛋，完了就可以吃了，记得加盐
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123.【土豆烧鸡】【0基础教学】这个菜各有做法，我这个做法绝对不翻车
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042【凉拌秋葵】【0基础教学】10分钟搞定凉菜，基本没热量的减肥餐
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100.【红烧豆腐衣肉肠】【0基础教学】豆腐衣+肉末=满满的蛋白质，好吃的健身餐了解下？
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133.【泡菜肥牛豆腐】【0基础教学】就是简单的泡菜炖豆腐，再加上肥牛就可以吃了
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137.【笋烧墨鱼】【0基础教学】笋是春天的应季菜，又嫩又便宜，赶紧买买买
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053.【懒人饭】【0基础教学】猪肉+咸肉+米，营养均衡的懒人饭就是这样了
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036.【番茄炒蛋（无油版）】【0基础教学】吃腻了水煮蛋，换个番茄炒蛋也不错哦
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064.【韭菜豆芽】【0基础教学】一顿饭呢肯定不会只做1个菜的，今天就做个素菜吧，可以作减脂餐用，这个基本没营养
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110.【白玉菇炒肉】【0基础教学】就这么简单，又鲜美可口，自制猪油就更香了
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147.【面拖黄鱼（无刺版）】【0基础教学】面拖黄鱼这东西很容易一边做一边就吃完了……特别是没刺的
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105.【蒜香蚝油菜心】【0基础教学】秋冬季节很多蔬菜一下子就变得更好吃了，大约就是季节的力量吧
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043.【番薯藤炒肉末】【0基础教学】番薯藤其实挺好吃的，不剥皮也能做哦