046.【最简单的小馄饨】【0基础教学】不管是调料还是制作方法大概是全网最简单的
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159.【榴莲冰淇淋】【0基础教学】榴莲其实挺适合做成冰淇淋的，因为做完会变多……
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047.【笋烧肉】【0基础教学】马蹄笋吃过吗？超嫩的，推荐减脂餐使用，·15分钟就搞定了
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094.【洋葱油】【0基础教学】葱油用葱做，洋葱油就是用洋葱做啦，不过洋葱含水很高，没葱那么快就是了……
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035.【红烧肉丸子】【0基础教学】小肉丸子食材比较简单，这不是狮子头哦
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057.【红烧冬瓜】【0基础教学】万物皆可红烧，冬瓜就很合适
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036.【番茄炒蛋（无油版）】【0基础教学】吃腻了水煮蛋，换个番茄炒蛋也不错哦
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058.【花菜梭子蟹】【0基础教学】好吃，简单，吃不胖的菜还是有的
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044.【肉炒线椒】【0基础教学】同样是10块钱，外卖还不如自己家做吧，真的，不对，你确定这个10块钱能买到？
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043.【番薯藤炒肉末】【0基础教学】番薯藤其实挺好吃的，不剥皮也能做哦
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147.【面拖黄鱼（无刺版）】【0基础教学】面拖黄鱼这东西很容易一边做一边就吃完了……特别是没刺的
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037.【爆炒牛肉（蒜味）】【0基础教学】牛肉不一定要腌，薄切也可以做出嫩牛肉
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104.【莼菜豆腐汤】【0基础教学】莼菜的口感很奇特，滑溜溜的，脆脆的
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042【凉拌秋葵】【0基础教学】10分钟搞定凉菜，基本没热量的减肥餐
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103,【萝卜炖牛腩】【0基础教学】简单是简单，但是时间要花很多哦
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039.【凉拌金针菇】【0基础教学】真的约等于0热量的菜来了，还是个凉菜，哈哈哈哈哈
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161.【烤三文鱼头】【0基础教学】啊，如果你有空气炸锅，这玩意就是0操作
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139.【黄豆蹄髈汤】【0基础教学】好吃又简单的汤，只要动手都可以做出来哦
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096.【洋葱风味的卤肉】【0基础教学】就是用来拌饭吃的，虽然好吃，但是记得不要吃太多了……会胖
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128.【老干妈蒸鲳鱼】【0基础教学】把酱调好，这个鱼就做好了，很简单哦
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132.【芥末肥牛】【0基础教学】喜好芥末的可以尝试下，5分钟搞定一顿饭
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053.【懒人饭】【0基础教学】猪肉+咸肉+米，营养均衡的懒人饭就是这样了
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060.【炒蘑菇】【0基础教学】鲜美的炒蘑菇吃过吗？不知不觉第60个视频了~我保证我的视频的菜你都能做出来
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162.【白胡椒虾】【0基础教学】虾+白胡椒=白胡椒虾，真的是这样子做的
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066.【煎蛋炖杭白菜】【0基础教学】鸡蛋可以用来代替肉炖杭白菜吃，一样也很鲜美
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086.【香菇炒青菜】【0基础教学】这就是非常简单而且常见的菜了，家里做呢还是切碎了舒服
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079.【糖水百合鸡头米】【0基础教学】甜汤就很简单，补不补我就不知道了，我就吃个好吃
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027.【肉糜蒸蛋】【0基础教学】天太热，不想去厨房，就让它自生自灭吧
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101.【剁椒臭豆腐】【0基础教学】这个很简单也很好吃啦，也很适合减脂的时候配餐食用
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040.【鸡蛋煎饼】【0基础教学】鸡蛋煎饼就是用鸡蛋做的煎饼……吧，10分钟搞定早餐
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034.【葱油芋艿】【0基础教学】作为不吃外卖的我，还是喜欢一边刷B站一边做菜的，这个可以用来当主食吃，吃这个就不要吃饭啦
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133.【泡菜肥牛豆腐】【0基础教学】就是简单的泡菜炖豆腐，再加上肥牛就可以吃了
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131.【寿喜锅】【0基础教学】寿喜锅不用自己调汁就很简单啦，其实就是火锅的一种
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用魔法打败魔法！减脂餐这么做！掉秤还解馋~！
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098.【面结面】【0基础教学】也可以叫做百叶包面的吧，做起来简单，营养丰富，减脂可食用
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059.【麻辣猪蹄】【0基础教学】除了过程比较长且那啥，结局是挺好吃的
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138.【酱汁墨鱼】【0基础教学】丢锅里就行了，你一定能学会
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146.【马兰头烧豆腐】【0基础教学】马兰头，那是春天的味道
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090.【雪菜肉丝汤】【0基础教学】简单食材，简单处理就能做出那个汤
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087.【冰皮月饼】【0基础教学】冰皮月饼大概是最简单的点心了~捏出来倒模就做完了
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054.【排骨冬瓜汤】【0基础教学】清甜的排骨冬瓜汤，来一份，可以做减脂餐用哦