京东 11.11 红包
女士们，先生们，一首巡光带给大家，一起努力，坦坦荡荡追梦
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一口气看完《山花烂漫时》让人越看越有力量的剧，从孤军奋战的张老师到领导、工人一起为华坪女高努力，奉献的精神在每个人身上都得到展现！
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冬日暖阳，橙意满满
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静坐常思己过，闲谈莫论人非，做个猛男，要猛
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一位佛系健身爱好者，重在维持，我们相约下一个十年
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每天学一个跳绳动作，单脚交替双摇，让我们跳到飞起
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庆国庆，增强体质，大家一起来运动
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“世界上最傻的事， 是一个人能忍受十几年不快乐的人生， 却不应意花一年时间去改变自己”。
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基础动作是高难度动作的基石，更是一面镜子，你的高难度动作一定涵盖基础动作的影子。我喜欢花大量的时间练习基础动作，我是这样练，大家怎么练的
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意外暴富后极尽奢侈，没想到朋友格局却如此之大
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墨镜哥9+9+10，小方10+10+10，大家一起娱乐一下
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去做难而正确的事，战胜欲望的只有更高级的欲望
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任何运动，完成和完成的好看有着巨大的鸿沟，继续努力
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健身应该是快乐的，跳绳也应该是快乐的，所以我们是追求自由快乐跳绳法
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春暖花开，8种不同的跳绳动作分享给你
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跳绳之天外飞仙
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再水一期视频，滑步提前预热
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街头健身双力臂练习方法
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学习双摇系列动作前的注意点，一期“故作高深”的视频分享
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2021年第一天，挑战1分钟100个交叉双摇。祝大家在新的一年身体健康，快乐每一天。迎接新的美好，新的挑战。
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组合跳绳分类，随机播放组合
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跳绳减肥还在用单一的跳绳动作？不如学学充满趣味和挑战的组合跳绳动作，还能在运动时惊艳你的小伙伴
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下个目标，破10秒
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每天学一个跳绳动作，让你的夏日减脂充满乐趣
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健身啦，锻炼身体，增强抵抗力
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“ 每天起床请默念这三句话 ”
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开始恢复双力臂练习
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100天跳绳训练计划，让你从一个跳绳小白变成高手
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健身的时候，我们会习惯性的问对方今天练啥，偶尔也会调侃说，今天练嘴，跳绳也是一样吗，今天怎么跳，今天用嘴跳
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100天跳绳蜕变计划第九期，双摇。助你夏日减脂成功，还能练出一身跳绳本领
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告别枯燥乏味的并腿跳，来学学交叉跳绳
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跳绳还在用常规的双摇炫技？来看看这两种变式双摇，学会了惊艳你的小伙伴
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“7个方法改变正在颓废堕落的你”
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分享12种不同的跳绳动作，为了夏天完美的身材，赶快行动起来吧
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不想前任了！我喜欢什么？喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男！
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健身圈也有不同领域的划分，也就有了所谓的鄙视链。但没有死肌肉活肌肉之分