每天坚持三分钟，有效改善肩周炎，不知不觉胳膊也细了！
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圆肩驼背没有气质，这个动作一定要做！ 改善肩周炎 淋巴排毒！ 每天坚持3组 改善肩颈 驼背
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这素在？
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遇到这么帅的客人你会收钱吗？
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在家练一会儿
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越跳越上瘾的一套动作，简单易学，非常有效
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大肚子克星，每天坚持200次加油
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每天坚持这样做，很快告别小肚子哦！
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一套超有效的臀部激活&塑形训练，快速提臀并改善臀型，同时紧致大腿&美化腿部线条
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经常久坐人群，每天坚持这
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一个动作预防臀部下垂，每天睡前拿出几分钟锻炼，可以保持pp紧致，有效预防下垂💪_在家徒手如何健身 练出翘翘蜜桃臀 健身是把整容刀 _@蜜桃臀小姐姐
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原地一个动作，腿细了肚子也平了
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第一次这样做龙旗，惊呆了身边的小宝宝！
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天气越冷越是要锻炼，每天15-2
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虎扑自由倒立撑，每天保底10个，变成基础训练！
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一个动作虐炸你的腹部。 这个动作可有效防止脖子酸 腰酸的朋友们 没组坚持60s 点亮你的爱
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蜜桃臀肩部训练背部训练！
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这就是女人不老的法宝，越练越年轻
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多去争取别人抢不走的东西，比如思维，身材，快乐，每天规定自己站15分钟，改善驼背富贵包#提升气质 #瘦身
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一首歌的时间，让你暴瘦全身，体验大汗淋漓的感觉
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289_坚持一个月偷偷练，一个月后小伙伴们都惊呆了？？赶紧收藏行动起来？？#腹肌
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这套动作简单易学，适合所有人，不跑不跳也不累哦！
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再忙也要练的一个动作，简单易学
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这套简单的动作，适合腰椎不好的人，特别有效果
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腹肌 减肥 每日打卡 每天进步一点点
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这个动作能够拉伸全身，越练越年轻，非常厉害
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冬天容易吃多长胖？一套瑜伽动作，让身体跟着呼吸流动，不知不觉甩掉肉肉，改善亚健康，坚持练习哦❤️#瑜伽
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练臀的动作来了，你能每天坚持下去吗
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三个动作 每天十分钟燃脂一整天！你为什么只是收藏吓吓肚子呢😂 腹肌
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经常腰酸脖子疼，久坐上班族、低头族，每天
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一起健身吗？身材美美的那种。
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坚持、加油手臂 自律 健身
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这个动作有效推平大肚腩，一学就会，超级简单哦！
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早晚抱头一分钟，坚持下去，可以越练越健康
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这套减肥操，能够燃烧全身脂肪，简单而有效哦！
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每天都恋恋不舍，好喜欢它呀
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每天15分钟，30天缓解口干、口苦！
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用时短消耗大，30分钟在家就可以练的方案dou出运动范儿 热汗健身打卡
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解锁🔒“俄挺俯卧撑”😂 燕儿爱运动
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开肩开胸腔，增加腹部力量，有了它全部搞定
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闺蜜生完小孩，虎背熊腰，气质全无！我让她练习这套动作，每天10分钟，一周下来手臂细了，背薄了，不驼背了，气质好