京东 11.11 红包
Day72：今天粉丝破百啦！加练～俯卧撑×120、屈臂撑×45、练腹×50、澳式引体×15（二指，五指，夹臂、宽距、开摆）
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day90：朋友们，12月快乐！130个俯卧撑庆祝一下！
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Day76：显眼包、俯卧撑专场（新东西：拳撑、五指高位折刀、尝试倒立撑但未完成）长沙学习，周末快乐！
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Day69：115个俯卧撑，45个屈臂撑
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Day79：开合跳100个、俯卧撑125个、引体向上16个（负重俯卧撑）
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day104：周五现眼包又来咯！臂屈伸45、俯卧撑131、半程引体30！耶✌
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今早份俯卧撑——100个！早餐——面条子！吸溜～～
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今日份俯卧撑——105个，早餐——攸县米粉！
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甲辰龙年正月十七：现眼包、俯卧撑三组、大白菜、油菜花。
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两分四十五
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今日——116个俯卧撑、37个屈臂撑
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俯卧撑打卡—今日份126个！有小朋友加入，在家人的唠嗑中做俯卧撑！
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day103：明天周五啦！半程引体12、俯卧撑120、臂屈伸45！
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Day68—115个俯卧撑、39个屈臂撑，外加显眼包
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21天俯卧撑打卡——第六天！
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新年好！给朋友们拜个年！现眼包下次安排，俯卧撑122、臂屈伸45！（第39天）
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21天100个俯卧撑打卡——第一天
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Day86：长沙！172个俯卧撑～
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祝老师们教师节快乐！今日份青岛第二浴场俯卧撑打卡——120个！海的声音真好听！
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day89：十一月最后一天！祝大家开心快乐！来个3km庆祝一下，俯卧撑110、屈臂撑45
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21天100个俯卧撑打卡——第十二天！
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21天100个俯卧撑打卡——第十天！
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今日份俯卧撑——100个，早餐——老干妈拌面。
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今日胸+腹——110俯卧撑、3×12屈臂撑、5×20腹肌练习
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每日俯卧撑——今日份120
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第24天：俯卧撑108个，臂屈伸12个！粉丝量破2000啦！感谢大家🥂🍀
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新朋友——子义同学～ 今日份——12个引体、111个俯卧撑、36个臂屈伸！
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改成竖屏试试感觉🙌 今日份——105个俯卧撑➕24个屈臂撑！早餐—爱心小米粥加大馒头
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尝试去做一种“新的”俯卧撑
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二月十二：臂屈伸三组
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21天100个俯卧撑打卡——第十三天！
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day95：臂屈伸3×15、俯卧撑122、收腹抬腿3×12
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day101：半程引体12、俯卧撑120、臂屈伸45
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第五天：周五现眼包来咯！俯卧撑140～ 虽迟但到！（其实是昨晚不小心眯过头了🍀）
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运动记录——110个俯卧撑、回家干活，装车～
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day114：俯卧撑145（五指、二指）
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今日运动记录——俯卧撑110个+引体27个！ 公园里面的小朋友多，但也调皮😂
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day108：俯卧撑141、臂屈伸45～
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今日份俯卧撑——130个！再接再励
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21天俯卧撑打卡——第二十天！
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白天学习，晚上俯卧撑！111个～ 中午大碗干饭，晚上泡面加根肠，哦耶！