京东 11.11 红包
【自用*女团歌单*Jo姐】Jo姐燃脂训练 | 50分钟6.5km｜低强度 少跳跃 | 侵删
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【自用*EXO歌单*Jo姐】Jo姐燃脂舞蹈 | 20min全身爆汗热舞 | 277大卡 | 侵删
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【自用*男团歌单*Jo姐】舞蹈HIIT训练｜全身燃脂50min ｜新手适用｜侵删
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【自用*NCTDREAM歌单*Jo姐】30min燃脂踏步训练｜无蹦跳膝盖友好 ｜低强度
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【自用*Kpop歌单*Jo姐】JoJo的10000步超级训练｜1h燃脂耐力大考验｜提高心肺｜侵删
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【自用*Kpop歌单*Jo姐】踏步燃脂训练50min 5km｜无器械 全程站立 | 侵删
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【自用*威神V歌单*Jo姐】10min站立腹部训练 瘦肚子 | 侵删
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【自用*NCT歌单*Jo姐】Jo的Tabata燃脂训练5km 40min｜全身燃脂 促进新陈代谢｜侵删
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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【Selina徐佳哲】45分钟🔥腹肌+瘦腰- 爆汗训练
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【自用*动漫歌单*吉尼】吉尼瘦背第二弹 | 8分钟站立 改善弯腰驼背 | 侵删
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【自用*StrayKids歌单*吉尼】吉尼瘦肚子 | 15个动作18min | 侵删
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
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【自用*SEVENTEEN歌单*Jo姐】晨间踏步40min训练｜增强核心 腹部燃脂 | 侵删
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【自用*SVT歌单*Jo姐】Jo的快速10min腹部训练｜站立瘦肚子 紧实腹部肌肉
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【自用*SEVENTEEN歌单*吉尼】吉尼18min瘦肚子 | 新手友好 | 侵删
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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【Eleni Fit】紧实手臂！20分钟普拉提手臂塑形运动，塑造肩膀、手臂线条！
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【自用*NCT127歌单*Jo姐】23min热汗燃脂舞训练｜全身爆汗｜燃烧277大卡
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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女高中生｜俯卧撑练习
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【塑形】27分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，改善臀塌陷，需哑铃
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【帕梅拉运动】拉伸+卡路里杀手+经典内啡肽+高光训练+有氧拳击+拉伸丨1小时合集丨坚持每日运动丨小基数塑性丨自用打卡
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［已减肥31斤］空腹有氧双倍瘦！4000步303卡燃脂走｜暴汗掉秤瘦全身
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35分钟站立低强度有氧，无深蹲跳跃，带拉伸
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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十分钟燃脂腹肌瘦腰训练，轻松瘦肚子
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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【Eleni Fit】无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT，雕塑全身肌肉，暴汗燃烧卡路里！
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【轻松爬】第十五期！1小时爬坡燃脂训练消耗超400大卡女团练习室主题减肥动力ITZY/AESPA/IZONE/JENNIE/TWICE/(G)I-DLE
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自用丨间歇跳绳1600丨空腹有氧丨最新KPOP女团舞台丨热身＋5组循环跳绳+拉伸
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［已减肥38斤］空腹有氧双倍掉秤！40分钟425卡有氧燃脂走｜暴汗掉秤瘦全身
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入秋了要穿长袖运动咯
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【自用*NCT歌单*吉尼】吉尼最强瘦手臂不知道第几弹 | 侵删
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直角肩训练 美背薄背练起来！可以拿矿泉水负重奥
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【塑形】9分钟腹肌训练，密集瘦腰腹，上腹下腹都练到，快速马甲线
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【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
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4800跳绳跟练·俄式鸡血嗨跳专场（带休息）
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。