京东 11.11 红包
今天做卷腹
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背面卷腹操《你来了一阵子》
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锻炼身体，磨练意志
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时隔四年，再次挑战
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腰痛千万不要再做仰卧起坐啦！
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《户外运动》：65年老将展现健硕身材
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最忆是杭州，名副其实。今天除了柳絮，其他都好。
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下雨了一个人居家练腹
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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坚持俯卧撑第292天，俯卧撑200个，引体向上30个，卷腹50个
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家庭腹肌训练
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父子俩比拼俯卧撑
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健身房最“讨厌”的新手之跪姿绳索卷腹
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坚持俯卧撑第281天，引体向上15×7=105个，负重俯卧撑15+15+8+15=53个，卷腹50×2=100个
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不是，24年了，你仰卧起坐还不做全程？好好好
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十组俯卧撑，克服惰性
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坚持俯卧撑第289天，俯卧撑60个，深蹲50个，哑铃40个，卷腹25个
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俯卧撑打卡
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运动日，今天体重136，目标132
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上辈子听信了别人的话，瘦了一辈子也没出腹肌，重活一世，我要夺回......
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训练记录 引体➕卷腹
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坚持俯卧撑第288天，俯卧撑258个，卷腹130个，引体向上65个，深蹲60个
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明天要下乡了，准备更换场景
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举重专项日：抓支撑 垫上下蹲抓
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体重68，14迎体向上
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浙大西溪校区来三组，做就齐了。
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腹肌训练的5个错误，你中招了吗？
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上阵父子兵
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俯卧撑打卡，10组
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坚持俯卧撑第291天，引体向上15×3=45个，俯卧撑120个，卷腹50×2=100个，哑铃20×2=40个
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打卡俯卧撑，汗水最懂你
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中年男人的早6点，小区卷腹
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上肢训练
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俯卧撑打卡，感受一下有没有变化
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找回状态，保持自律
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十分钟体能，不累，只是汗嘎嘎流而已
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道理我都懂，但为啥卷腹最累最疼的总是脖子啊？？！！
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动作标准不？今天练胸和腿
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坚持俯卧撑第277天，引体向上15个，负重俯卧撑20×5=100个，卷腹2×50=100个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15×3=45个
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你卷你的，我卷我的，总得卷点什么吧