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9.18 丹~ 黑黑教练 周一晚场 弹力带专场
2024.01.09 丹哥健身 周二 哈克 壶铃臀腿
9.5 丹~ 周二 壶铃臀腿
抖音搜丹哥 2.6日 背 10+10+体能
6.27 丹~ 周二 上臀
2024.01.05 丹哥健身 周五 上臀
抖音搜丹哥 2.22 周三 壶铃臀腿 10+6
6.20 丹~ 周二 上臀
6.14 丹~ 周三 胸加三头
5.27 丹~ 周六 上背 下背
6.21 丹~ 周三 胸加三头肌
10.10 丹~ 周二壶铃臀腿后侧链
9.19 丹~ 周二 壶铃臀腿
10.23 丹~ 周一 肩部 巨型组
12.7 周三 晚课
12.14 周三 晚课
6.28 丹~ 周三 胸+三头
7.26 丹 ~ 周三 胸加三头
8.23 丹~ 周三 胸加三头
10.26周三 早课
8.2 丹~ 周三 臀腿后侧链
6.7 丹~ 周三 胸加手臂
8.9 丹~ 周三 胸加三头 16组
9.3 丹~ 周日 臀腿
6.2 丹~ 壶铃臀腿
7.2 丹~ 周日 腿
抖音搜丹哥 2.15 周三 肩部 10+5
9.30 丹~ 周六 壶铃臀腿
5.21 丹~ 周日臀腿
5.17 丹~ 周三 胸+臂
10月26日 周三晚课
9.20 丹~ 周三 胸加三头
7.12 丹~ 周三 壶铃臀腿 后侧链
7.29 丹~ 周六 上背 下背 肱二头肌
11.16 周三 早课
7.22 丹~ 周六 上背 下背 肱二
抖音搜丹哥 3.20 肩
5.26 丹~ 壶铃臀腿 周五
11.8 丹~ 周三 胸加三头
5.24 黑黑晚课 体能