终于！慢慢回到了正常锻炼的节奏
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《街头健身训练指南》值不值得购买？街健第一本系统化理论书籍个人评测
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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晾个衣服，怎么感觉偷感好重😳
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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身体在逐渐恢复，开始正常训练～
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随便聊聊，后面也会把单手引体列为计划
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高三 一练15分钟一周一检 2week
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康复后第一练
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day1
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【Steve Grand】居家健身
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失败就重头再来
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最终听劝，换了个功能性强的卧推架
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【健身日记】堆引体容量的第一天
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粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材，今天分享的薄肌进阶训练，天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材！ #居家锻炼 #健身 #自律
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力量训练日记#冲冲深蹲、卧推的重量
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开启突破引体的训练之旅
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记录一下菜鸡努力的过程～
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真·黑皮体育生
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后台全被小男生问爆了吧？
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新的龙门卧推架就位了！！
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健身失误、痛苦面具合集
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早起空腹状态
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九九归一，回到不分化的训练计划
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day4
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架子的第一次交给我了！！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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我为什么选择一分化（关于健身）
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日常浅浅锻炼，重量在渐进负荷中
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没有人看你的来时路，很多只是看你现在如何。所以兄弟们当下是最重要的，不管何时何地，练就有效。
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日常记录~20斤+负重俯卧撑
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【健身器材】在家里终于买了一套卧推深蹲架
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昨晚失眠没怎么睡着，今天小练一把
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【今日推文】分享健身宝藏up主
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 自我分析篇
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[科普] 如何正确深蹲…小白向
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大家帮我看看，这个架子卧推是不是安全多了
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今日大惊喜，居然可以单手引体了！！！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day7