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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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看到叶教练的视频有感而发
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壶铃打卡第六天！！！
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明天开始军训，可能会断更两周
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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指压超慢跑30分钟跟练纯享版来啦！不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅
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伤病初愈 恢复训练！希望大家不会受伤 受伤了的朋友 来日方长 好好康复！
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11月9日饮食讲解
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24.11.7丨周四下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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核心跟练来了，充电4分钟，腹肌马甲线保持每一天
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