京东 11.11 红包
开启突破引体的训练之旅
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看到叶教练的视频有感而发
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day1
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day6
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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引体方式哪种最好
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day7
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day4
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关于新手如何健身
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九九归一，回到不分化的训练计划
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昨晚失眠没怎么睡着，今天小练一把
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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【健身器材】在家里终于买了一套卧推深蹲架
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最终听劝，换了个功能性强的卧推架
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日常锻炼记.周六-被迫减载日（失眠）
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测试下Xmax硬拉的极限
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日常训练记录6.23｜Vlog
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拉力训练日～
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力量训练日记#冲冲深蹲、卧推的重量
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健身到底要不要吃补剂
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康复后第一练
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为什么现实里很难见到肌肉男（2）
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新的龙门卧推架就位了！！
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身体在逐渐恢复，开始正常训练～
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我为什么选择一分化（关于健身）
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每次训练都要练透吗？
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记录一下菜鸡努力的过程～
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每次练3-4小时合理吗？
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再累也要去锻炼
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想要塑形？在家健身就够了！
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今天小秀一波【标准引体+单腿深蹲】
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每天一个小知识，瘦子增肌之路
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失败就重头再来
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目标卧推100kg~今天是拉力训练日
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正确的增肌思维
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day2
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解锁单腿深蹲和标准引体了
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（bushi）这是一个求助视频！
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借着今天的训练，跟大家分享一下我是如何打造家庭健身房的～
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健身房求生指南
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测一下极限重量，卧推62.5，硬拉87.5