自用国家体育总局八段锦带呼吸2遍+拍八虚
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拍八虚跟练版本习
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热身+八段锦+拍八虚+拉伸【自用】
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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明目功➕八段锦➕拍八虚自用锻炼版 每天早上来一遍
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八段锦3遍（一个动作做18次，然后在下个动作）
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八段锦+拍八虚（跟练版）
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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（自用版）疼痛自救之八段锦+拍八虚+肩颈操，我的佛系养生日记
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拍八虚前必看！4种人不适合，你在其中吗？
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老歌DJ健身操《荷塘月色》有氧运动，每天坚持锻炼增强体质抗击病毒