明目功➕八段锦➕拍八虚自用锻炼版 每天早上来一遍
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跟着迪迦做八段锦
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八段锦练习做到这3点❗️❗️❗️让你脱胎换骨
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗？
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十秒钟出汗，一般人坚持不到3分钟，
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出汗太多 津液不足一味水果补回来
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