京东 11.11 红包
up主dip三头把手腕扭了，不知是因为体重裸奔还是小臂无力。。
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三头肌力竭组！
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躺下！夹胸！酸爽！
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警察蜀黍的三头肌！
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小红帽的三头肌下拉
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小哥日常 - 三头和背肌
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阿婆主最爱的组合：三头接二头
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金毛哥二头日常，最近阿婆主手腕伤了，正握哑铃剧痛无解。。。
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up主最近做个20kg推肩把手腕扭了，看个视频解解馋
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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这个三头肌小器械，看起来适合力竭组
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单侧绳索划船，注意手腕翻转！
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表演帝复出——直接把杠铃片震掉了
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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神奇的拉力带胸肌训练 看起来也训练了核心哦~
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杠铃片训练前臂~
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上斜卧推 护腕不错
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担心这个细细架子撑不住大哥的体重啊
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触目惊心的耸肩
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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小重量控制二头充血，亲测适合状态一般的有氧日
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无穷无尽的二头。。
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单侧绳索夹胸，轻重量也能出效果
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当你觉得器械配重顶格还是不够用。。。可以继续在栓子上挂杠铃片。。
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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让我像鱼儿一样在卧推架上翻滚！∩_∩
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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Dlp三头训练器
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眼神帝继续虐二头
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高位下拉的起始位置展示
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二头肌可以练多大？用个鸡蛋丈量下
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负重挺身，注意小哥的停顿
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超重哑铃硬拉
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哑铃上的倒立 稳定性惊人！
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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当巨兽进入低体脂模式。。。
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背部力竭组必备，同时练到二头稳定性
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Ross Dickerson - 三头肌训练
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大家要不要牺牲鸡蛋测试下二头。。。或者鸵鸟蛋也行
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垫板练习二头肌1 此操作up主尚未亲测
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是这个T杠太mini。。。还是这个body size太巨大？？