眼神帝继续虐二头
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绳索各种角度虐二头 眼神帝血脉喷张
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肌肉狗粮1
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两个直男帅哥
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著名丐星练背，棱角分明不得不服
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侧平举力竭组
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小肌霸的硬拉
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又一个二头力竭组 画质感人
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心情不好虐二头！睡眠不好虐二头！
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继续观赏Joel的二头
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在继续虐三头的道路上。。胸炸了。。
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绳索虐二头 胯下发力 =口=
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迷上侧平举 - 第三弹
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史密斯机训练胸肌中缝 这个动作有创意
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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巨臂小哥的T杠半蹲训练——腰or臀？
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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肌霸小哥练肩 最近臂围又见涨啊！
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最近up迷上的高位下拉动作！
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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躺下！夹胸！酸爽！
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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再po一个三头吧，无穷无尽。。
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这个向上的路径还真是第一次看到，请教是上胸还是肩膀受力？
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这个肩平举。。是脸部特写？练肉先练脸？
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巨臂的日常炫耀7：用你的深蹲重量臂弯举
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健身房虐狗必备-合体引体向上
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当虎背熊腰的男友匍匐下来
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小哥前平举，点赞核心力量
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肌肉狗粮4- 举起你的女友！
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泯然众人矣。
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阿婆主用尬舞结束充实的一天！(∩_∩) 下个月见~
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负重挺身，注意小哥的停顿
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小红帽的二头弯举。。嘴唇姿势点赞
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小胖的二头控制组
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深蹲控制组 - 后腿分离度提升