北京四中北海校区居家锻炼指南
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做了俯卧撑一百个
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十个倒立俯卧撑（不靠墙）
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32了一脸20多的样
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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1小时45分，1000个俯卧撑
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《白色闪电》第5集 动摇的内心【7月国创】
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每天100个俯卧撑D12
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俯卧撑的全方位练习中，上中下全部练到
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每天5分钟 不需要太多 一星期后硬度没变化 你找我！
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小學生在家自律的一天💪
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苦练多年，只为实现俯卧撑自由，如今我完成了以前不敢想象的动作
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训练的动作有很多，但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子，手臂力量绝对不弱。快来试试
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