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京东 11.11 红包
训练的动作有很多,但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子,手臂力量绝对不弱。快来试试
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窄距俯卧撑和宽距俯卧撑的差别?
"钻石俯卧撑,疼痛的真相"
二头抖得厉害,蝴蝶振翅,哈哈哈哈
同样一口气可以完成30个俯卧撑的人,为何实力却比较悬殊?
为什么普通俯卧撑能做很多个,钻石俯卧撑却很难完成几个?这篇视频或许可以找到答案!
听说,俯卧撑破百之后,就会突飞猛进!!
猛男必须挑战一下,一分钟完成60个俯卧撑
一组500个钻石俯卧撑
引体向上;下次做十二个!
细狗做俯卧撑。看完你绝对笑死,蝴蝶振翅膀
能一次性完成50个标准俯卧撑。世界公认的强。没试过可以试试。做了才知道
这样练俯卧撑 效果是十倍
钻石俯卧撑保姆级教程,打造立体上半身
我说他有点儿塌腰,他还不信,让我给他拍下来,现在看来确实有点儿塌腰。
14岁少年钻石俯卧撑一次性300个
不同的俯卧撑练习不同的部位
拿命健身的网红,独创蝴蝶振翅俯卧撑,每秒震动66下犹如飞机起飞#健身网红 #蝴蝶振翅俯卧撑 #网红
俯卧撑进阶
好久没做俯卧撑了,挑战一下看一分钟还能够做多少个
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:①俯卧撑练完手腕手肘不适 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
钻石俯卧撑,做10个太简单?试过太知道,难度有多大!
兄弟们,今天做标准钻石俯卧撑极限。
不同俯卧撑,练出来的体型对比!
室友说:我能连续做1000个俯卧撑!!
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:③俯卧撑下不到最低点的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉,原因就在这里,附带标准俯卧撑详细教程
童锦程做单手俯卧撑
蝴蝶振翅俯卧撑和活肌肉俯卧撑
美国监狱录像:囚徒平均每天做500~2000个俯卧撑,美国监狱有一个习俗,遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
很多人的标准俯卧撑练胸没感觉,原因就在这里
最详细俯卧撑解锁教程,5个步骤,提高俯卧撑数量和动作质量
当体测进行到引体向上…
徒手健身,动作越怪,效果越佳
【干货】超详细俯卧撑变式教学!一个视频学会俯卧撑N种变化!
菜鸡车的第一个钻石俯卧撑
蝴蝶振翅他真的变强了!
四十年健身也只能做一个俯卧撑惭愧
很害怕 舍友一回来就开始秀
萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑,纪念一下