训练的动作有很多，但是钻石俯卧撑绝对是锻炼肱三头肌的厉器。一口气能做20个到30个以上铁子，手臂力量绝对不弱。快来试试
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细狗做俯卧撑。看完你绝对笑死，蝴蝶振翅膀
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猛男必须挑战一下，一分钟完成60个俯卧撑
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每天100个，不知不觉你会发现腰腹赘肉没了 肚子平了 马甲线出现了 全身紧致了。#健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身
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这样练俯卧撑 效果是十倍
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"钻石俯卧撑，疼痛的真相"
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一组500个钻石俯卧撑
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兄弟们，今天做标准钻石俯卧撑极限。
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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同样一口气可以完成30个俯卧撑的人，为何实力却比较悬殊？
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不同的俯卧撑练习不同的部位
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引体向上；下次做十二个！
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为什么普通俯卧撑能做很多个，钻石俯卧撑却很难完成几个？这篇视频或许可以找到答案！
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钻石俯卧撑保姆级教程，打造立体上半身
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拿命健身的网红，独创蝴蝶振翅俯卧撑，每秒震动66下犹如飞机起飞#健身网红 #蝴蝶振翅俯卧撑 #网红
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能一次性完成50个标准俯卧撑。世界公认的强。没试过可以试试。做了才知道
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室友说：我能连续做1000个俯卧撑！！
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最详细俯卧撑解锁教程，5个步骤，提高俯卧撑数量和动作质量
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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钻石俯卧撑，做10个太简单？试过太知道，难度有多大！
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好久没做俯卧撑了，挑战一下看一分钟还能够做多少个
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验：③俯卧撑下不到最低点的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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听说，俯卧撑破百之后，就会突飞猛进！！
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做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验：①俯卧撑练完手腕手肘不适 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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童锦程做单手俯卧撑
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当体测进行到引体向上…
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俯卧撑进阶
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徒手健身，动作越怪，效果越佳
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【干货】超详细俯卧撑变式教学！一个视频学会俯卧撑N种变化！
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不同俯卧撑，练出来的体型对比！
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美国监狱录像：囚徒平均每天做500～2000个俯卧撑，美国监狱有一个习俗，遇到伙伴的第一句就是"你今天做了多少个俯卧撑”
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蝴蝶振翅俯卧撑和活肌肉俯卧撑
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菜鸡车的第一个钻石俯卧撑
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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蝴蝶振翅他真的变强了!