怎么更高效把背练宽练出小翅膀？ 微笑老炮手把手教你！
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当上下半身不协调时，就会是这个样子
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你训练背厚了嘛？
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练胸普遍的错误
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上不了重量？背就练不厚？试试这个！
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如何把背部练宽？试试这6个动作
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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胸部脂肪堆积下垂如何解决？
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在健身房练着练着人就没了
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纯享版手臂训练 分享给想把手臂练粗的兄弟
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下次领奖记得展腿哦～
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百万网红 经典二百舞
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永远相信困难度决定价值 如果每个人都可以 又快又简单的达到的目的 那它肯定没有什么价值 #健身日常
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想要更高效练出3D肩膀？ 听听老炮的妙招！
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vlog日常
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感受一下，西安碳水之都的碳水之力
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抽烟是练不大的
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一头肌之王
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拉丝的肌肉 就是日复一日自律的一天45
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我是如何从一个胖子，瘦成肌肉男的！
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健身｜140斤以下的男朋友都能轻松扛起（库存）
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不是姐们，你真会二段式跳投啊？？！
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健身｜不是自律 而是习惯
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刘 猪 儿
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你们要的纯享版它来了！
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关关难过关关过 事事难成事事成！冲！
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在龙门架我喜欢的练三头的动作
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工作日常一练一个不吱声
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院长，我白大褂穿不上啊，胳肢窝勒的疼(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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关于Matt老师视频的观点再探讨一下肌肉能不能分起止点训练，我应该不是Matt老师视频里面说的“有知识没智慧的人”吧？
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【王浩铭日记】更新啦，赶紧来围观吧！
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23岁身材丰满的幼师美女最终离场，但是报了地球号立...