片刻的快乐和长期的痛苦
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幸福的能力
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一声不吭（毫不在意）
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【莱斯特】没有拥有丰盛的原因
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去除认可和控制
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【莱斯特视频】利用好沉重
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【莱斯特视频】释放到高处
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【莱斯特炉边漫谈】实现目标的操作细节（下）
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无意识、潜意识
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你现在拥有的正是你想要的
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【莱斯特】清空垃圾以后的状态
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【莱斯特视频】毫不在意
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07.发现问题，但不想去释放
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【直播分享】释放不是往哪儿一躺
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【莱斯特】只能从感受上入手
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【自知之明】关于逃避释放（下）
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【莱斯特视频】所有的挣扎
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【莱斯特纪念】直面心智
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05.目标的达成问题
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【莱斯特周年纪念】不要让释放成为负面情绪的源泉（个人分享，仅供参考）
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06.第一步的达成
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莱斯特100周年纪念与私教课程
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【莱斯特】小倾向的处理3/3
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【莱斯特】关于工作
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【莱斯特原音录音】检验释放的成效
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【自知之明】释放在身体上的表现(上)
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【莱斯特炉边漫谈】释放倾向
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【莱斯特纪念】自己验证一下
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【莱斯特】关于释放的基本原则
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【莱斯特静修会】关于对创造承担责任
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【莱斯特视频】谈论物质
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【莱斯特视频】成为所有
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【直播分享】问句的使用
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【莱斯特视频】关于情绪表
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【莱斯特静修会】重要的是想要（个人分享）
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【莱斯特静修会】重要的是“想要"
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【莱斯特】困难的道路
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04.我们为什么做不到
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【莱斯特】我们需要一个方法
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第一步
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【莱斯特】关于完全的释放目标