京东 11.11 红包
花式跳绳“固定交叉跳”超详细训练方法分享给大家，建议点赞收藏慢慢观看！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
...
泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
...
跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看
...
跳绳跑步跳（双脚轮换跳）怎么练？
...
普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
...
蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
...
花式跳绳 “滑步交叉跳”你想学吗？教程来了
...
分享一个简单的花式跳绳组合动作，内附详细慢动作讲解！ 建议点赞收藏反复观看哦！
...
跳绳 “连续龙花”怎么练？简单4步训练，轻松学会它。
...
拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
...
听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
...
PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
...
跳绳 “交叉跳”我最受不了这种人！练得这么厉害，拳王都给你当了好吧！
...
拳击跳绳花式教程“侧甩交叉接直摇”，一看就会！
...
40秒学会梅威瑟花式跳绳！全套教程点左下角或评论区。
...
拳击跳绳步伐"铁拳侧甩+勾脚点地跳"组合!#跳绳 #跳绳花式跳法 #跳绳减肥
...
为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
...
竹节跳绳怎么调节长度？这期视频分享一下，内容有点干，建议点赞收藏反复观看~
...
梅威瑟跳绳之“跑步交叉跳”教程！ #跳绳 #健身 #跳绳的燃脂效果好 #拳击跳绳
...
花样跳绳 “铁拳交叉”简单教学来咯！
...
好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
...
跳绳打结缠绕，谁来背这个锅？ 跳绳正常使用都是不会打结缠绕的，除非你这个人不会用！
...
花式跳绳步伐“交叉侧勾”背面慢速分解教程，记得练起来哦！
...
双摇跳绳不同等级难度动作分享，看看你会几个？
...
跳绳最近超火的“甩绳转绳”动作，教程安排起来！点赞收藏慢慢练习吧~#跳绳花式跳法 #跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #一起来锻炼
...
跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
...
花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
...
跳绳的6种双摇动作，你会几个？
...
“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
...
跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
...
正确的跳绳姿势是长期跳绳的关键！ 跳绳一定要掌握正确的姿势技巧，再去增加运动强度，或者练习花式动作！
...
花样跳绳“勾脚点地跳”教学来啦！停了有几天，继续更新
...
花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
...
沉淀，练习，艾琳继续努力！
...
花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
...
“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
...
花式跳绳 “前后撤步”步伐教程，共8拍，简单易学！
...
花式跳绳侧甩的时候怎么跳？最简单的方法就是搭配拳击步，快跟着我一起学起来~
...
00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
...
拳击跳绳基本功，你会几个？