花样跳绳 “铁拳交叉”简单教学来咯！
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花样跳绳步伐教学来啦！就8个节拍
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简单花样跳绳教学来啦！慢动作加+定格动画，学起来更轻松！
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跳绳“左右鬼步转跨”1×8拍步伐教学
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50分钟音乐不停跳绳不停～一丢丢快节奏的跳绳音乐！踩点儿跳绳什么的最痛快了！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
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弹踢腿 #跳绳很基础，也很重要！学会它，下期再来个升级版~
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跳绳间隙燃脂跟练全程4分钟，瘦肚子这一套就够了!
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简单易学的花样跳绳步伐，19秒轻松搞定！
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