京东 11.11 红包
分享一个简单的花式跳绳组合动作，内附详细慢动作讲解！ 建议点赞收藏反复观看哦！
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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普通人眼里最牛的6个跳绳 动作，你会几个？
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 今天分3个步骤，把训练方法分享给大家，建议点赞收藏反复观看
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360度转身花式跳绳教学来啦！
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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花式跳绳 “滑步交叉跳”你想学吗？教程来了
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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如果你#跳绳 只是为了健身，那只要学会以下4个基础动作就可以了。#运动健身 #花式跳绳 #跳绳减肥
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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花式跳绳 怎么选？这根“竞速、花式、健身减脂〞全方位适应的#tsai跳绳同款 拳击跳绳分享给大家！
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我的专属“拳击健身跳绳”，分享给大家！ 这款跳绳是以我名字命名，它有3种粗细尺寸，分别适合不同的人群，看看你适合哪一个！
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#拳击跳绳 三步学会！#运动 #跳绳
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跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”，今天分享一个小技巧，轻松解决。
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跳绳 “连续龙花”怎么练？简单4步训练，轻松学会它。
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竹节跳绳怎么调节长度？这期视频分享一下，内容有点干，建议点赞收藏反复观看~
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跳绳2年多总结出来的！
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跳绳三年前后对比 凡事都需要时间的积累，#跳绳 也一样！同一个动作时隔3年，也可以跳出不一样的感觉
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PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
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花样跳绳步伐动作教学，慢动作一看就会
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6种拳击基础跳绳，拳击跳绳并没有很多花里胡哨的的动作，主要练的是节奏感和流畅度。
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花式跳绳步伐简单8节拍！快来试试 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #运动健身
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现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跳绳在日常运动中可以很好的训练脚下协调性，对小腿肌肉耐力和节奏的掌控都有帮助，本期分享几种实用的跳绳技巧！
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曳步跳绳怎么练习？慢动作教程已出，剩下就靠练啦~
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今天请美女老师给大家安排“双摇跳绳”教程
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回应网友“铁拳侧甩更慢的分解教学有没有？”今天分析一下怎么练才能让左右两手都流畅灵活。
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“西部牛仔”跳绳舞步慢动作教程来啦！ 上期分析了跳绳套路的基础动作，这期带大家逐拍练习它。附慢动作正面+背面演示，希望对你有帮助！#花式跳绳 #跳绳教学 #
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跳绳固定交叉跳怎么练？3步训练法分享给大家！
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极致速度拳击跳绳，就是这么劲爆！
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花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
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拳击手必练的“梅威瑟经典高速交叉组合” ！
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跳绳实用步伐教程，关注我的据说都已经学会了！
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跳绳原声非常治愈！ 跳绳打在地上“哒哒哒”的声音实际上能够增强跳绳节奏感，避免卡绳失误。真的不要再傻傻选什么消音跳绳垫了…#运动健身 #跳绳花式跳法 #跳绳
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跳绳有条件的就戴个护膝，防范于未然！加强膝盖稳定！