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膕绳肌训练
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训练完了倒头就睡
简简单单训练get
胸部训练哦
臀部训练(2023.1.17)
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第一条B站视频,新人报到~
今天你们练的什么
永远不怕没资源,因为天天训练
弟弟穿着滑料篮球服真是太帅了
臀部训练
肩部训练
轮子哥的力量训练
蹲到青筋凸起
圆满完成本次股四训练
弟弟又开始帮体育生哥哥拉伸肌肉了
二头训练4个动作
练练下肢
这手真大可以包住…,男生就是这样玩累自然就回来了!!
60
很勉强的肩部训练
80kg前蹲稍微进步了一下
11月2日腘绳肌训练
背部训练
猛男(Medallo City)
怎么看起来乖乖的
野猫小哥
力量训练
简单练臀
硬拉就拉120kg的
110kg深蹲可以了
背部训练
练就了再大的肌肉都找不到属于自己的归宿,还不如放弃自己脑子,乖乖享受被训练带来的满足
臀部训练
狼叔休杰克曼的健身训练动作说明讲解
借力推进步到可以推40kg了
男高中生带你练腹肌!跟我一起大胆动起来
[腘绳肌训练第二弹]如果经过一段时间不断地静态拉伸腘绳肌,但收效甚微,那么这个时候就要在这个区域进行一些力量训练了,从而实现更好的收缩和更好的增加移动范围。
没有通过这个测试,就不建议进行高强度训练
一个眼镜肌肉小哥哥!
二头肌