过头深蹲。慢慢走出肩关节受限的循环
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兜裆布的下面
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为啥右侧内旋受限
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实操不要挺胸沉肩练引体向上
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加压筋膜松解术与筋膜刀对踝关节背屈受限的影响
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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负重臂屈伸进步爬升，今年努力接触100kg
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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徒手一样能练好肱二头肌，3个肱二头肌训练
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从低团到分腿，肩部力量的提升关注点就是对身体的控制感
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简单恢复一波力量训练
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左侧肋骨外翻的形成
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肱二头肌长头肌腱炎筋膜刀松解操作方法
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纠正中容易出现的错误就是：弱的变更强、更稳
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单手引体高阶训练，掌握方式之一
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肩屈受限/肩峰撞击的4个肩部修复实操
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引体50kg和60kg
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我佛系训练时记录的负重臂屈伸
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讲一个你们不肯接受的事，引体向上不要挺胸沉肩
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颈椎侧弯的形成
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做9090没啥变化？看看是不是太执着于膕绳肌的感受了
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右肱骨前移因数
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反手引体向上时手腕/手肘疼痛？两个调整解决痛点
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70kg负重引体向上记录一下
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颈椎、下颌骨偏移？训练一下
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负重50kg引体向上，做组训练。期待突破更大重量
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什么是肩峰下撞击综合征
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训练一下高位引体和高翻。
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周末随意练一练
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徒手是很好的训练
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60kg负重引体
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随便练一练
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65kg…继续努力
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撸铁的声音-高翻自学（菜的离谱）
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62.5kg负重引体
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背部训练分享：不需要太重
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呼吸动力学2-股骨
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肌动力修复与训练-膈肌介绍
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双力臂爆发力训练教学
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90-90伸够
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真是还得练