练完明天可以休息了！开心开心！
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死亡哈克果然名不虚传！爽的要死不能活！
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今日胸部训练！
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肩膀很弱，是要多练练了！
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好久没玩站术绳了，玩一玩！
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真的是一时放纵一时爽！真的是，下次不吃了！
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减脂第十四天！第二个循环结束了，体重掉了一公斤！
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闲着没事跑个十公里！再跑也就这水平了……
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练个腿要我半条命，真是的！
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减脂太累了！今天休息，摆摆造型！
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简简单单推个胸！
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吃了一天，吃真的比训练快乐多了
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真的是蹲起来是天堂，蹲不起来就是地狱啊！
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y女博士与毒液
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减脂真的好累！一个月了也没啥大变化，想放弃了！
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练个腿要我半条命，真的是！
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兄弟们！出发，训练了！肌肉是不会长在软蛋身上的。
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减的好慢，没有想象那么快啊！
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简简单单练个肩！
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给大家来一波精神氮泵！我很喜欢的奥赛选手，巨人杀手李普瑞斯特！
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健康男体
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体重终于下65公斤了，开心开心！减脂进入到最后阶段了，再加把劲！
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还剩最后三十天，坚持下去！
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又菜又爱练！越来越喜欢练硬拉了！
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大哥说我的胸背练的都不错！
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原始体重73公斤，现在体重66公斤！还剩最后三公斤，加油！
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越到后期越难减！最近体重掉的好慢，真的好心酸啊！
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心情不好的时候去跑步吧！跑步真的能治愈一切！没有一个十公里解决不了的烦恼…
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不忘初心，方得始终！
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12min深呼吸经脉净化~深度清肺，净化喉部粘液，入伏期排毒净化重要练习呐!
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朋友们！伙计们！我这十公里是什么水平？
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不能胡乱放纵！要不然后悔莫及…
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坚持下去太难了！有点想放弃了……
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新手上路，请多多关照！
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今天不训练，小小的放纵一下！明天训练！