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12min深呼吸经脉净化~深度清肺,净化喉部粘液,入伏期排毒净化重要练习呐!
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生理期=黄金排毒期|18min经期排瘀,深度清理子宫"垃圾"
入伏期排毒|16min洁肠通便,加速肠道蠕动,清理沉积的毒素💩
太好睡了吧!15min睡前助眠,清肝火,引火下行,通中下焦
子宫干不干净看脸就知道了!13min子宫大排毒
12min能量流动|通调气血,驱散紧绷和瘀滞。三伏天清浊排毒的养生首选哦!
为自己按摩!淋巴排毒从头开始吧~
15min疏肝养心助眠跟练|睡觉乃是养生第一补
去班味消疲态|晚间修复|18min排毒拉伸,从疲惫和焦虑中抽离出来吧!
15min拉筋活络,滋养肝血
【夏至】补阳黄金期|15min畅通督脉,补阳散寒
夏末秋初,心肺同养|20min疏通心肺经,养心通肺
15min经络瑜伽|三伏天来了,脾胃虚弱的朋友记得打卡,通调脾胃养气血
13min腹股沟淋巴排毒,清理盆腔垃圾
爱生闷气,皮肤蜡黄!22min畅通肝胆经,疏散郁结,清肝火养肝气
三焦通,百脉通|三焦是人体气之主,20min疏通三焦,滋养脏腑。
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量
改善能量代谢的串联!12min双向平衡甲状腺代谢,无论是甲减还是甲亢都能受益~
晨起高效唤醒的练习,通过轻柔缓慢的灵活和伸展,慢慢打开僵紧的身体,做完之后全天都精神满满。大家一起早起练习,做时间的主人吧!
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
14min美肤排毒|深度按摩肠道
15min深度释放肩髋!压力释放,真的很爽!
12min骨盆修正,缓解生理期腰痛|真的不能错过的腰背放松术!
15min清晨胆经疏通,胆经通,百堵通!
眼部疗愈|12min一点凝视法洁眼术
晨起8分钟排毒瑜伽|缓解便秘,深度排毒
睡眠不好,试试拉伸肩颈|25min睡前肩颈疏通,深度解压,助眠瑜伽
疗愈妇科炎症|15min舒缓开髋
13min经络流动|升阳气,祛湿毒
立春|养肝胆,15min阴瑜伽,帮助排毒理气,疏肝解郁。
15min卵巢保养,平衡激素防御早衰
情绪净化|9min睡前呼吸冥想
伏天养生|2min暖宫排寒,改善盆腔内循环。臀部冰凉,下腹坠痛必练!
14min入夏疏通心包经
补足全身精气神|15min经络流动+中脉冥想,畅通任督二脉,活络气血
13min睡前乳腺疏通
三伏天运动微汗为宜|23min气血养护,结合流动+经络阴瑜伽+呼吸冥想的整体练习
14min内脏上提修复!预防早衰,垮脸自救
13min晚间瑜伽,练完之后就睡吧
节后充电|10min肩颈释放练习,高效缓解疲劳。
15min睡前消肿拉伸|边旅游边放松😌