晴天修屋顶，增加肩胛动态稳定性
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好色的猴子
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简单练个背，发现左边肩胛骨稳定性还是差了一点
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这一套练胸流程你试试
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力量训练上肢部分，一定要关注肩胛的稳定性。做好事半功倍
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手臂训练 白皮猪
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一根木棒缓解“鼠标手”
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轻重量恢复练腿，深蹲的稳定性还有待提高
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一节完整的练腿私教课，练前热身动作很完整，有需自取
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大重量下肢训练必须加强的小肌群，可以增加稳定性，预防损伤
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“重要不紧急”动作核心篇
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗
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分享一套上肢训练的热身动作，活动关节，减少风险
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大家来找茬，练了三年，改变了什么？？？
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运动完膝盖外侧不舒服可以看看
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硬拉启动时肩胛位置？肩胛骨上，还是上偏前？
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虽然肩膀还没有好，但是手痒忍不住翻一下
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这算肌肉熊吗？
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六天培训已结束，训练逻辑已更新训练从内到外，从要搭建好一个稳定的框架，再在这个基础上加训练动作
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薄肌练肩
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上肢垂直推&不稳定支撑加强上肢力量和支撑能力
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两个动作加强第二个膝盖——股内侧肌，打造钢铁膝盖帮助更好的生活运动
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倒立训练 中立
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Winston
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不重
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冬天锻炼前热身最好，事半功倍一些热身，神经激活动作分享
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怎么样的深蹲属于标准？
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听说划船类的拉背动作可以挺胸且增加背的厚度
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练背碎片
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天气好，室外练一下高翻凉风一吹，疲惫感全部吹走了
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v我50，帮我练成倒三角
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分享一套全方位多角度的核心训练方法，帮助提高运动表现。万丈高楼平地起，打好核心基础
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智障儿童欢乐多
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最近可以练的地方不多，索性把能练的都练一下🐛
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引体练背 小小负重一下
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两个动作帮助缓解腰部劳损，有腰部不适的宝子们可以试试看
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遇事不要慌，拍个视频就好了
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深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办？ 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑？
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色是少年第一关
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无敌练背军姿引体，借力划船，海豹划船
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实力推是一个好动作，但也是一个高危动作能做好实力推的人肩颈一定很好让你受伤的不是动作本身，而是你举起动作的方式