京东 11.11 红包
健身嘛…谁训练的时候不带痛苦面具呢
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坐姿直腿收腹
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穿衣显瘦，脱衣细狗
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新手胸部爆发力训练分享
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肩关节灵活性训练动作分享
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（运动康复）肌肉层面的上臂疼痛，如何处理松解，26秒教会你。
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新手胸部基础力量训练计划
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神经募集，爆发力训练动作分享
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过来跟我揉揉
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男孩子别太壮，像我这样文文弱弱就好
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新手练腿不用太大重量，100公斤就够了
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【按摩】脂包肌按摩
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（搞笑视频）有这样的好兄弟，何愁健身没效果
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徒手居家训练分享
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胸部基础爆发力训练动作分享
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忙于工作，但不要忘记维持身体的状态。
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仰卧肘触膝
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居家徒手背部训练动作分享
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肌肉的酸痛代表着脆弱的离开
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不用管别人怎么说，能让你进步的只有自己的热爱和欲望
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不相信天赋异禀，强者总是百炼成钢。
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四足前冲俯卧撑
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我承认阁下很强，但我如果拿出修狗之力，阁下又该如何应对
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出肘不够，动作模式不对，肌肉配合发力迟滞，全是毛病。。。
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自重77kg记录一下负重臂屈伸60公斤
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（动作集锦）龙旗45秒不标准版，健身房小朋友看了直挠头。
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核心激活动作 百次拍击
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纯徒手居家腿部训练计划
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（训练技巧）引体向上为什么可以被称为徒手训练动作之王？
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猪猪侠，过分了啊！
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（训练Vlog）和大哥的沉浸式腿部训练
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（训练技巧）力量基础薄弱的人如何掌握基础自重动作
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肌肉型男遛狗惹围观
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健身房训练不同位置后的身体反应！
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不是吧，这个一看就会的腹肌训练确定不试试吗？
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适合练腹脖颈借力人群的腹肌训练
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（动作集锦）街健动作，手背俯卧撑打造钢铁一般的腕关节
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良好的形体，本就该有强大的功能
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帅扣一，不帅扣眼珠子！
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（备赛日记）距离上台还有十天，记录今日美黑状态
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(训练Vlog)徒手胸部力量训练