V
主页
卧推都锻炼了哪些肌肉?如何安全卧推避免受伤?
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全网最全的全身肌肉训练讲解
你对杠铃一无所知【杠铃指南】
当你卧推50kg路人的反应。。。
99%的新手练胸,都会犯这3个错误【卓叔】
卧推肌肉图解
求求你!不要这样做面拉了
【干货】不要再这样做卧推了!卧推保姆级教学&不可忽视的5个细节!
练胸最好的动作,你做对了吗?(标准卧推教学,新手必看)
卧推100kg的胸这么小?
完美卧推技术,想推100kg的不要错过!
最容易被忽略的肌肉——前锯肌,前锯肌拉胯!你的上肢永远练不好
别再这么做哑铃卧推了!最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
两倍卧推的秘籍!看完突破瓶颈期!(想达到人均卧推140kg就靠它了!)
侧平举的秘籍
2分钟教会你高位下拉,打造V字背部不能忽视这些细节
呼吸与肌肉之吸气肌
硬拉的2个顶级意识,帮你避免80%的硬拉错误,别做腰椎粉碎机
【卧推重量怎么也上不去,看过来!】这5点细节做到位,突破卧推的坎。
卧推肌肉运动
你敢相信卧推的时候背阔肌也在发力吗?
完美硬拉技术,电动马达臀的必备动作!
练胸常见的错误
胸肌练不大,卧推你真的练对了吗?
爆肝整理,从手指到脚趾,与你细数与硬拉相关的肌肉
揭开肩颈紧绷感的真相
深度分析深蹲的生物力学与相关肌群
健身一年有多大变化
有氧比撸铁更重要!
练背动作指南|雕刻背部线条|直臂下压 (详细教学)
如何高效练成直角肩、一字肩?发现这些错误❌ 练肩效率翻倍🔥
卧推100kg,什么概念
肌肉是如何导致髋关节前部,也就是腹股沟疼痛的?
两种负重前蹲的变式,哪个适合更适合你?
为什么只有硬拉不推荐做多个数?其他动作为什么能做12次硬拉不行?
练肩动作精讲|坐姿推肩 (器械版)|一个视频让你彻底明白!
朴实无华却行之有效的背部训练分享
男生卧推40kg很菜很丢人吗?
就这B身材还敢教人?
肌肉酸痛可以作为肌肉生长的指标吗?
卧推70kg,什么水平