23.11.3丨周五早上丨壶铃训练丨张教头健身直播回放横屏
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
张教头壶铃体能训练（10轮）
...
三十分钟壶铃训练
...
2023.11.6周一张教头壶铃Emom训练
...
【Caroline Girvan-45分钟全身壶铃居家训练】
...
2024.3.15周五张教头壶铃药球训练
...
2024.2.3周六张教头训练
...
2023.11.3周五张教头壶铃训练
...
2024.1.23张教头训练
...
2022.9.16 体能燃脂 壶铃 张教头
...
张教头直播回放20230821星期一上午抖音录播竖屏完整版
...
2024.1.1周一张教头哑铃壶铃药球训练
...
张教头早课～高耗能 9.10（周六）
...
2023.11.21张教头周二壶铃药球训练
...
2024.3.16周六张教头壶铃药球训练
...
【录屏自用】22.07.31 张教头早课- TABATA壶铃哑铃混合训练：3组动态热身+4组哑铃+4组壶铃+彩蛋2组
...
2023.11.8周三早 张教头直播录屏回放完整版
...
5.3张教头哑铃训练上肢推+爆发力+心肺准备一对哑铃5-10kg（冲榜后还有一轮哦）
...
2023.11.8周三张教头哑铃emom训练
...
2024.2.21周三张教头训练
...
2023.11.9周四张教头壶铃训练
...
2024.2.2周五张教头壶铃药球训练
...
张教头早课（8.22周日）
...
张教头直播回放20230906星期三上午抖音录播竖屏完整版
...
2023.12.9周六张教头哑铃壶铃训练
...
2023.12.8周五张教头哑铃药球训练
...
费教练30分钟壶铃臀腿训练
...
2024.1.12周五张教头训练
...
费教练45分钟壶铃力量训练
...
2023.7.10周一 张教头直播录屏回放完整版
...
2023.12.13.周三张教头哑铃药球训练
...
张教头直播回放2024.3.27哑铃药球宠粉专场（无热身）（16min哑铃EMOM+5轮哑铃tabata+2轮药球）（又是变态的一天）
...
5.16张教头壶铃臀腿训练，准备一个大重量壶铃，想要翘臀的冲啊壶铃硬拉左右跳壶铃摆开合跳壶铃深蹲俄罗斯转体壶铃哥萨克深蹲半程波比
...
2023.11.13张教头壶铃EMOM训练
...
2022.10.10 体能燃脂 壶铃 张教头
...
张教头全身燃脂@（有彩蛋）
...
2023.8.23张教头周三哑铃体能训练晨练
...
2023.6.20周二张教头哑铃训练
...
【录屏自用】22.06.24 张教头60分钟Emom15轮:火箭推、哑铃硬拉、企鹅拍手
...
2023.5.5张教头壶铃训练
...
5.16周一张教头晚练:壶铃全身体能训练+腹部训练